一、保龄球的打法

二、打保龄球的好处

三、打保龄球的注意事项

保龄球的打法

1、保龄球的打法是选择适合自己力量的球

选择适合自己力量的球,球孔的大小要适合自己的手,大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合;拿球的时候肩膀要放平,面向球道上的箭头,手心托球,两手将球拿正。不要抖,然后可以走两步将手中的球扔出去。

2、保龄球的打法是用助走步法

助走步法分为3步、4步、5步、三种,4步法最为常用。第一步,先从右脚起步,同时将球向前伸出;第二步,左脚踏出,球在手上与身体的角度约成90度;第三步,右脚向前踏出时,球的位置放到后面;第四步,左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。注意,脚步不要超过犯规线。

3、保龄球的打法是送球时身体摆正

送球时身体摆正,松肩,直向球道助走,并且球的摆动要垂直于地面,要注意保持平衡,自然地投球。维持手与脚之间的配合,球的摆动要象钟摆一样垂直于地面,最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头 ,以决定球送出后的路线。

我们通过上文学到了如何打保龄球，学会了保龄球的打法之后，小编要为大家介绍一下打保龄球的好处有哪些，我们一起来看看吧！

打保龄球的好处

1、释放压力：保龄球是击打的艺术,是破坏的艺术,能帮助你宣泄不愉快的情绪。保龄球运动是一项要求精力高度集中的运动,想要打好球需要抛开一切杂念,然后助走、出手、观察球的线路、分析击打效果,这个高度用脑的过程会使你将所有的精力用在打球上,自然会忘却所有的烦恼。

2、增进社交：打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。以球会友,以球怡情,当你选择了保龄球运动作为爱好,你就永远告别了寂寞与孤独!

3、锻炼大脑反应能力：打保龄球能够锻炼人的大脑,可以防止老年痴呆,因此尤其适合老年人打。打球的过程是一个高速用脑的过程,打球不动脑,球就打不好。

4、强身健体：保龄球虽然不是剧烈的有氧运动,但是每一次从助走到球出手都能活动全身肌肉,特别适合长时间在办公室不动,肌肉酸痛的人,作为一种休闲娱乐的健身方式。

原来打保龄球有这么多的好处，难怪保龄球会成为一种国际性的娱乐运动。但是，各种运动都要注意一些事项，现在，我们就来了解一下打保龄球的注意事项吧。

打保龄球的注意事项

1、打保龄球时,务必换上保龄球专用的鞋。尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。

2、尽量礼让相邻球道的球友,等对方完成投球动作,再开始动作。无论是准备、投球还是完成动作的时候,都不要在球道上逗留太久,否则会造成旁边球友等待过久。

3、通常先让右边的球道投球,不要同时跟两旁的球道投球。

4、尽量不要用丢的方式投球,否则球从空中掉落在球道会造成球道损坏。

5、通常有分为三步助走、四部助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。

6、右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交在左脚的后面,左手反之。

7、有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好觉,因此年长者打保龄球可以把锻炼的时间放在下午,晚上练习不要到太晚哦。