一、肛瘘术后多久可以打篮球

二、打篮球前吃什么比较好

三、篮球运动员饮食要注意什么

肛瘘术后多久可以打篮球

1、肛瘘术后多久可以打篮球

1.1、首先,患者在接受医院接受了肛瘘手术后,最好是等两个多月之后,伤口差不多全愈合了,大便也应该正常了,那患者可以恢复正常的生活和运动,就是可以参加一切运功包括剧烈运动。

1.2、其次,话又说回来,患者接受完手术,有什么急事等着你去做,既然都花了钱了,也吃了苦了,为什么不等到病情彻底的康复之后在下地运动呢,所以患者和家属一定要想明白这个问题。

1.3、最后,患者接受了手术之后,不要急着下地做剧烈的运动,一个月后可以活动是。建议你平时注意多喝水,平时注意卫生的,预防感染的。多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。

2、肛瘘术后的注意事项

2.1、手术后休息:适当休息,避免过劳,休息对减轻术后出血及肛门局部症状十分重要,因此我们建议患者适当休息。

2.2、饮食要清淡:清淡饮食,注意饮食卫生,忌食辛辣刺激性食物一月,如酒、葱、大蒜、辣椒等;而应食含纤维素丰富的食物,如青菜、竹笋等。

2.3、手术后复查:出院后门诊随访,半月内定期复查,定期来作检查,至于来院检查的次数,依疾病的轻重而有所不同,一般在出院时医生会有所嘱咐。

2.4、手术后锻炼:坚持肛门功能锻炼,提肛是一种既简便、又实用的肛门功能锻炼方法,具有预防和治疗肛门疾病的双重作用,国内外都很提倡该方。

2.5、手术后复发:出院后肛瘘复发,肛瘘尤其是高位复杂性肛瘘出院后有一定的复发率,这一观点是被肛肠界所认可的。

2.6、要按时排便:无锡肛泰医院专家介绍说,养成良好的排便习惯,保持大便通畅,中医手术治疗肛肠疾病,历来主张自然徘便,并不要求每天一便,而是要求根据个人实际情况,随便意随时排便,不等不忍。

3、打完篮球后不能做什么

3.1、不宜立即停下休息

很多人觉得运动过后体力消耗太大,经常一屁股就坐下来休息,其实,这是非常错误的做法。

3.2、不宜立即吃饭

有的人觉得运动到一半就肚子空空,一直等待着运动结束好饱餐一顿,这也是一种十分伤身的做法。

3.3、不宜贪吃冷饮

运动往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。

3.4、不宜立即大量喝水

剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多,会使血液中盐的含量降低,天热汗多,盐分更易丧失,降低细胞渗透压,导致钠代谢的平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。

打篮球前吃什么比较好

1、糙米饭

糙米饭中是含有丰富的纤维的,可以在打篮球之前半小时吃上一小碗糙米饭,可以保证在打篮球时精力充沛。

2、温开水

在打篮球之前需要补充适量的水分,打篮球前半小时喝上大约500ml的温开水,可以充分滋润身体,及时补充身体因流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题。

3、香蕉

在打篮球之前,香蕉是水果中比较好的选择,香蕉是比较容易消化的,香蕉中是含有丰富的维生素、糖分等物质的,可以帮助身体补充能量。而且香蕉中含有较多的钾元素,对于减少运动抽筋也是有帮助的。

4、巧克力

巧克力中的营养和能量是比较丰富的,是一种比较理想的能量和营养的补充剂,在打篮球前的半小时吃上一块巧克力,是能帮助补充能量的。

5、燕麦

燕麦中含有的丰富的纤维,是可以转换成碳水化合物的,而其中的丰富的维生素B群,则是有助于碳水化合物转化为能量,在打篮球前的30分钟,吃上一杯燕麦片,也是比较好的。

篮球运动员饮食要注意什么

1、吃熟悉的食物,不要在赛前更换新的食物。

2、应该在运动前2-4小时进餐,给予充分的消化吸收时间。越接近比赛或运动,所进食量应越少。

3、以高碳水化合物为主,最好包括全谷类面食、水果和能量棒,这类相对容易消化吸收。

4、如果运动员有胃肠道毛病,最好以少食多餐;通常液体类食物优于固体类食物。

5、为保持力量,运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物。如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。

6、进餐后的一段时间,运动员可以饮用少量液体,以确保充分的水平衡。