养导读：冬季糖尿病人怎样预防糖尿病足？冬季随着气温的降低，糖尿病患者由于周围血管病变和末梢循环障碍，比一般人更容易出现手足冰冷的症状。足部离心脏更远，容易供血不足，血糖控制不好的病人会引发糖尿病足。糖尿病足严重危害病人身心健康。那么，冬季糖尿病人怎样预防糖尿病足呢？看看下面的措施吧。

1、饮食合理

患者饮食宜清淡，禁食高脂、甜食、过咸、不易消化及辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、豆类食品。对糖尿病足部坏死的患者，因感染消耗大，应适当增强热量，但应注意热量摄入和能量消耗之间的平衡。每天喝白开水2500毫升左右，晚睡前和清晨各喝一杯温白开水，防止血液粘稠。

2、有效控制血糖

良好的控制血糖是减少糖尿病并发症最有利的措施，糖化血红蛋白控制在正常范围内可减少并发症的发生。定期监测血糖、坚持长期适量的降糖药治疗，严格饮食控制和良好的运动疗法。我们采用胰岛素泵治疗能及时把血糖控制在正常范围，有利于预防和治疗糖尿病足。

3、加强足部检查

糖尿病病人一旦确诊，应坚持每年进行一次全面的足检查，了解有无神经病变、血管病及肌肉骨骼病变等。注意询问病人有无吸烟、高血压、高胆固醇、血糖控制不良及之前有无足部疾患、胼胝成溃疡形成等，如有并发症，则应每季度检查一次。并积极治疗并发症，去除危险因素。

4、警惕足部伤口

糖尿病患者必须要学会正确观察足部是否健康或已有隐患。由于糖尿病人存在皮肤感觉障碍，因此千万不可相信自我感觉，必须仔细检查足部有无异常。如患者视力严重受损，家属应帮忙；如果患者年纪大，可以借助镜子检查。足底部受压部位是检查的重点，还需观察足趾和趾间皮肤。如足部皮肤出现红肿、水泡、溃破或糜烂，必须及时到医院就诊。

5、足部注意保暖

冬季气温低，下肢血液循环不佳，若护理不周保暖不好，容易发生冻伤，而且不容易愈合。入冬后，糖尿病患者可采用多种恰当的取暖方法，如有热水袋，但在取暖时应防烫伤。如穿棉袜（注意不要过紧或过松）等。但切忌用热水袋或照红外线灯，因糖尿病患者末梢神经损害，足部的感觉迟钝，容易烫伤或灼伤，烫伤一点也会发展至足部感染坏死，因此要格外注意。

6、保持足部干洁

每日用温水洗脚，洗脚水温度应低于40℃，洗脚前应先用手肘测水温，以免烫伤。泡脚时间也不宜过长，不要超过30分钟。洗脚后应仔细轻柔擦干，特别是脚趾之间，切忌用重力擦拭。对于干燥的皮肤，应该使用润滑油或护肤软膏，但不能用在脚趾之间。

7、鞋袜要舒适

预防糖尿病足提倡穿棉线袜子，袜子要软、合脚，袜子尖部不要过紧，不穿松紧口袜子，不穿有洞或修补不平的袜子。不宜穿着不透风的尼龙涤纶袜。汗多者应多准备几双鞋袜更换，以便保持鞋内干燥，不宜使用爽身粉吸水，以防毛孔堵塞而感染。穿鞋前应检查鞋内有无砂石粒、钉子等杂物，以免脚底出现破溃。

鞋应宽大、舒适、合脚，使足趾在鞋内完全伸直，并稍可活动，鞋的透气性要好，以皮鞋布鞋为好。日常生活预防糖尿病足不宜穿尖头鞋、高跟鞋、暴露足趾露足跟的凉鞋，切忌赤足走路或穿拖鞋外出，不要光脚穿鞋。

8、及时修剪趾甲

修剪趾甲要平，不要剪出血。年纪大的病人可请子女帮忙。有些病人趾甲非常厚，可以请专业人员用特制的趾甲剪剪平趾甲。

9、胼胝不随便剪

当发生胼胝时，首先注意不要自己修剪，因为极可能剪破。有条件的病人可以穿特制的治疗鞋，鞋子用特殊的弹性材料做鞋面，柔软的厚底，配上特制的鞋垫，可以分散足底的压力，减少胼胝的形成。

10、足部保养负重宜轻不宜重

足部承受负荷量不宜过大，如身体过度肥胖、过度劳动、行走及站立过久、交叉双腿等，均可加重足部负荷，致使静脉回流不良，酸性代谢产物产生过多且蓄积为害。

11、经常按摩或适当活动

经常按摩脚部可以促进其血液循环，改善神经功能。但不可过量活动，以免增加足部负荷。抬高脚部可以减轻足部压力，促使局部静脉回流，防止代谢产物的蓄积。此外，糖尿病患者可根据自己的情况选择散步、快步、原地踏步、提脚跟-脚尖运动、弯膝-下蹲运动、甩腿运动等运动。每次30分钟，运动时以不感觉足部疼痛为宜。尽可能做到定时、定量，量力而行并持之以恒。可改善下肢血液循环？预防足部病变。

12、不宜久坐

需要注意的是，久站、久坐，尤其跷二郎腿的坐姿会造成下肢循环不利，增加糖尿病足的风险。另外，吸烟会使小血管痉挛，明显加重下肢缺血症状。专家提醒各位糖友，为了自身健康，坚决杜绝不良生活习惯

13、多晒太阳

晒太阳是最好的红外线理疗，能促进血液循环，有助于控制血糖，减少末梢神经炎和足部病变的发生。

14、做好心理护理

病人家属要体贴病人，经常和病人谈心，使病人能坚持正确的治疗和饮食方法。调动其积极性，增强病人与疾病作斗争的勇气。家属要理解病人，从各方面帮助病人，使病人感受到家庭的温暖。树立战胜疾病的信心。

冬季是糖尿病足的高发季节，糖尿病人要引起重视，这些预防措施你做好了吗？