养生导读：糖友要注意了，老年糖尿病患者要警惕脑梗塞！脑梗塞多发生在老年糖尿病患者身上，是糖尿病晚期的主要并发症之一，据了解，糖尿病患者脑梗塞的发病率在50 %以上。脑梗塞轻者会造成偏瘫，重者会猝死。所以，老年糖尿病患者要警惕脑梗塞。那么，老年糖尿病患者怎样预防脑梗塞呢？下面一起来看看。

一、老年糖尿病患者容易得脑梗塞的原因：

1、糖尿病是以糖代谢障碍为主，同时伴有蛋白、脂肪的代谢障碍，甚至还可以有水、盐代谢和酸、碱失调，以上这些代谢障碍是发生动脉粥样硬化的病理生理基础，故糖尿病人容易产生脑动脉硬化症，损伤脑血管。

2、糖尿病人由于血糖增高，可使血液变得粘稠，血小板聚集性增加，血流缓慢，极易形成血栓，堵塞脑血管。几种因素互相协同作用，最终发生脑血栓。

二、老年糖尿病患者怎样预防脑梗塞？

1、严格控制血糖

高血糖是2型糖尿病脑血管并发症（如脑梗塞）的危险因素。欧洲糖尿病诊断标准协作组指出：餐后血糖与脑血管并发症关系密切；糖耐量降低可使脑血管动脉粥样硬化程度加重；长期高血糖可引起血黏度升高，老化红细胞增多，脆性增加。

老年糖尿病患者必须有效降糖，使血糖控制达标，以减小长期高血糖的危害。同时，老年糖尿病患者如果发现餐后血糖持续增高，除积极调整膳食外，还要加用能够降低餐后血糖的降糖药，如在吃第一口饭时服用阿卡波糖，以配合治疗。

2、做好饮食保健

其次要做好饮食保健，除适当控制总热量及保持食物营养比例合理等基本原则外，饮食中要增加蔬菜、鱼类、大蒜、海带、洋葱、玉米等拮抗动脉硬化的食物，以软化动脉血管。另外要加强体育锻炼，提高机体免疫功能，降低血糖、血脂，降低体重以免肥胖。假如发现了脑血栓先兆症状，就必须抓紧医治，因早期病变是可逆的，不失时机的治疗，既可避免其发展，也有利于糖尿病的好转。

3、积极防控危险因素

“五高一低”，即高体重指数、高血压、高血脂、高胰岛素血症、高瘦素血症和低脂联素血症，这些都是糖尿病并发脑梗塞的重要危险因素，其中最为明显的是高血压和高血脂。高血压，特别是收缩压升高可增加糖尿病合并脑梗塞的危险性。其原因可能是糖尿病患者大多存在高胰岛素血症，它可增加交感神经系统兴奋性，刺激血管平滑肌收缩，造成血管变硬、管腔变窄、外周阻力增大，而使血压升高，导致脑梗塞发病率增高。而高血脂可加重动脉粥样硬化程度，引起血黏度增大，血小板聚集性增高，从而使脑血管狭窄程度加重，脑梗塞发病率随之增高。

当老年糖尿病患者合并高血压和高血脂时，必须积极采取措施降低血压，把血压控制在135/85毫米汞柱或以下。同时，给予他汀类或血脂康药物进行调脂治疗。此外，这类患者还要注意长期抗栓治疗，于每日清晨，1次口服阿司匹林75～100毫克，以防范血栓形成。

4、养成良好生活习惯

生活中，有许多不良因素可成为老年糖尿病并发脑梗塞的诱因，如大量吸烟、酗酒、情绪激动、过度劳累、用力过猛和便秘等。研究表明，吸烟可引起小动脉痉挛，减少脑血液流量；酗酒可使血压上升，心肌收缩力减弱，导致心脑血管受损；情绪激动、用力过猛和便秘等可使血压波动。

老年糖尿病患者要养成良好的生活习惯，即生活作息规律，避免过度劳累；不饮酒或少量饮用红葡萄酒；保持精神愉快，做到情绪稳定；注意饮食调理，多吃蔬菜、水果、富含纤维素的食物；避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠食物的摄入，以改善血压、降低血脂，并保持大便通畅；每日适量运动，如散步、慢跑、打太极拳、做体操等，以增强心血管功能。

5、加强自我保健

研究表明，低血压、寒冷以及上呼吸道感染也可增加老年糖尿病并发脑梗塞的危险。

首先，老年糖尿病患者在晨间不要急于起床，最好静卧5～10分钟后再缓缓起床；其次，注意保暖，特别是在寒冷的冬季要注意加强御寒锻炼。天气变化时要注意调节室内温度，以20℃～22℃左右为宜。注意开窗通风，以减少感冒机会。此外，老年糖尿病患者在外出时要多加小心，以防跌倒；在低头系鞋带等日常生活动作中要缓慢，防止动作过猛；洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，以防低血压的发生。

6、重视发病先兆

有一部分老年糖尿病患者在脑梗塞发作前可出现一些先兆表现，如血压升高、波动，头痛、头晕，手脚麻木、无力等。老年糖尿病患者要有所警觉，特别是在突然感到一侧肢体运动障碍或感觉异常时，应考虑脑缺血的可能，及时去医院就诊，以便早诊断、早治疗。

以上这些就是针对老年人预防糖尿病脑梗塞的措施，老年糖尿病患者要认真落实好。