一、孕妇如何控制糖尿病

二、糖尿病孕妇的饮食原则

三、孕妇糖尿病吃什么水果

孕妇如何控制糖尿病

1、定期监测孕期的血糖

只有对孕妇的血糖变化有细致的了解,医生才能为其制定出更加合适的营养治疗和其它治疗方案。孕妇需要使用家庭用的血糖仪及血糖试纸,密切监测血糖水平。在治疗初期,孕妇甚至可能需要每天监测4-8次血糖,分别在餐前、餐后、空腹及夜间。若经过治疗,孕妇的血糖水平已控制在满意的范围之内并且比较稳定之后,就可以减少监测血糖的次数,但是每周仍至少检测一天。

2、饮食调整控制孕期血糖

饮食调整对孕期血糖控制尤为重要,医生会为孕妇制定符合其个体情况的营养治疗方案。首先要根据孕妇的身高、年龄、体征、活动强度计算其每天饮食需要摄入的总热量。然后结合孕妇是处于妊娠早期、中期还是晚期做出相应的调整。接着根据热量营养分布原则分别计算糖、脂肪、蛋白质三种营养物质的需要量。妊娠期糖尿病孕妇应少食多餐,这样可以避免餐后血糖迅速升高。一般每天5-6餐,早餐占总热量的10%-50%,午餐、晚餐各占30%,加餐(上午、下午、晚上)各占5%-10%。

3、合理运动控制孕期血糖

饮食控制的同时,孕妇还应进行合理的运动。因为适量的运动可以增加胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用,增加细胞内糖代谢,降低游离脂肪酸,从而减低血糖,还可以减少胰岛素的用量。但孕妇需注意,应避免空腹和剧烈运动。经过饮食和运动治疗后,孕妇的空腹血糖应该低于5、6mmol/L,餐后1小时血糖应该低于7、8mmol/L,餐后2小时血糖低于6、7mmol/L。

如果饮食运动治疗1-2周后,孕妇的血糖仍然不能达到理想的水平,就应该考虑胰岛素治疗。

4、药物治疗控制孕期血糖

胰岛素治疗的目的是尽量模仿人体的胰岛素正常释放方式给孕妇的身体提供必须的胰岛素来稳定血糖水平。医生会根据孕妇的病情、孕周、体型、血糖值等精确计算胰岛素用量,指导个体化的控制血糖方案,并根据血糖结果酌情调整,一般需要一直使用到孕妇分娩。胰岛素属于大分子蛋白,不能通过胎盘,因此,不必担心使用胰岛素治疗会影响胎儿。

糖尿病孕妇的饮食原则

1、合理控制总能量。

妊娠前4个月的能量供给与非妊娠妇女相似,妊娠中、晚期总能量按30～35千卡/千克体重供给。整个妊娠过程中体重增长10～12千克较为适宜,28周后每周体重增长不超过500克,但同时必须避免因能量摄入过低引起酮症酸中毒。

2、碳水化合物。

应占总能量的50%～55%,一日主食应保证250～350克,过低则不利于胎儿生长。适当选些粗杂粮,避免吃精制糖。

3、蛋白质。

每日摄入约100克蛋白质。且保证其中1/3以上为优质蛋白质,适当多选些奶类、蛋类、瘦肉、鱼、虾、豆制品等。

4、适量摄入脂肪。

但不能超过总热量的30%。硬果类食品可适量食用。

5、注意补充维生素、膳食纤维和富含钙铁等食物。

例如瘦肉、动物肝脏可有效补充铁和钙;黄红色和绿色蔬菜既富含丰富的胡萝卜素及维生素c,又增加了膳食纤维;海带、紫菜可补碘对母亲和胎儿非常有利。

6、餐次安排在糖尿病孕妇的饮食中也有重要作用。

在每日规定量中采取少食多餐,定时定量的进食方式能够使血糖保持稳定。每日吃5～6餐,即除早、午、晚三餐外在两餐之间适当加餐,尤其是睡前应加餐以防止夜间因进食不足发生的低血糖。

孕妇糖尿病吃什么水果

1、西红柿(番茄)

西红柿即番茄,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,生熟皆可,好吃又美白(事实上,研究表明:熟吃比生吃总体营养价值要高)。需要注意,西红柿不要空腹食用。其含大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

2、黄瓜

黄瓜原名胡瓜,具有许多的功效:抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体的功效,孕妇适当的摄入黄瓜有美容、清肠的效果。但需要注意的是吃黄瓜时,不要与其他水果蔬菜一起吃。黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。

3、西柚

为什么妊娠糖尿病可以吃的水果中有西柚,西柚含维他命C等非常丰富,是含糖分较少的水果,可以说是集柚子和甜橙优点于一身,有很高的营养价值。它还含有天然叶酸,同时,西柚的果肉里含有柚皮甙,柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。因此,西柚是孕期妇女首选的水果,但注意的是不宜多吃。