小编导读：人流是很伤女性身体的事情，但是调查显示我国做人流的数量不断的增加，人流已经成了每个家庭都要面对的事，所以人流后身体调养很重要，很多人也都知道人流后饮食注意什么，但是可能不够全面。下面小编就给大家几个建议，看看人流后饮食都要注意什么。

1.补充营养

人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。人流后应多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。无痛人流手术后还可以按照医嘱选择流产后专方营养补品，帮助身体吸收，快速恢复，添美生流产营养纯天然牛奶中萃取乳清蛋白精华，高蛋白营养，配比流产后女性所需专方营养修复因子，帮助营养高吸收、增强免疫力，对子宫创伤修复作用明显。是无痛人流手术后必不可少的补益良品。

2.补充水份

人流后应补充水分，应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

3.人流后不能吃刺激性食物

刺激性食物包括胡椒、辣椒、醋、酒、姜等。人流后尤其需要补血。而刺激性食物会影响到人体器官充血。所以人流后是不能吃刺激性食物的。

4.人流后不能吃寒性食物

何为寒性食物？螃蟹、田螺、蚌这一类食物。

寒性食物对于人流的恢复有影响，建议人流后多吃温补类的食物。

5.高脂肪、油腻的食物

这一类食物的典型代表是肥肉。当然还包括另外的动物油脂类的食物。

为什么人流后不能吃高脂肪、油腻的食物呢？这是因为在人流后胃张力及肠蠕动较弱；患者如果过多吃这些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。

6.生冷的食物

人流后不能吃什么东西？生冷的食物也不能吃。

总所周知的，就连平常也不提倡吃生冷的食物。更何况是做完人流后？

生冷的食物对人流后的影响十分不利，特别是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

7.其它

无痛人流后饮食调理还要注意：饮食既要讲究营养，又要容易消化吸收，还要符合女性个人的口味，以增加 她的食欲。补养的时间以半月为宜，如果平时她的体质比较差、这次失血多，可适当延长补养时间。

看了这几个建议，希望大家都能好好调整自己的身体，不要对自己造成更大的伤害。