一、胰岛素为什么可以减肥

二、胰岛素的常用注射方法

三、怎样控制胰岛素

胰岛素为什么可以减肥

1、胰岛素为什么可以减肥

低胰岛素减肥法的概念是来自于糖尿病的治疗,因为糖尿病人不能吃容易使血糖升高的食物,而一但血糖升高,胰岛素也要跟着分泌,不过糖尿病人的胰岛素效能不佳,因此就会造成糖尿病人的血糖居高不下,影响血糖控制。

对于正常人来说,吃下这些容易使血糖升高的食物,胰岛素自然会加速分泌,而胰岛素会使血糖容易被利用,甚而变成脂肪,因此要减肥就要避开这些食物,例如葡萄柚就要比香蕉来的好,因为葡萄柚就属于“低胰岛素”的食物。

2、胰岛素的作用

2.1、调节糖代谢

胰岛素的作用

胰岛素能促进全身组织对葡萄糖的摄取和利用,并抑制糖原的分解和糖原异生,因此,胰岛素有降低血糖的作用。

2.2、调节脂肪代谢

胰岛素能促进脂肪的合成与贮存,使血中游离脂肪酸减少,同时抑制脂肪的分解氧化。

2.3、调节蛋白质代谢

胰岛素一方面促进细胞对氨基酸的摄取和蛋白质的合成,一方面抑制蛋白质的分解,因而有利于生长。

2.4、其它功能

胰岛素可促进钾离子和镁离子穿过细胞膜进入细胞内;可促进脱氧核糖核酸(dna)、核糖核酸(rna)及三磷酸腺苷(atp)的合成。

3、胰岛素的副作用

胰岛素虽然有以上许多种作用,但同时也存在着副作用:

3.1、过敏

胰岛素过敏以前多见于使用动物胰岛素的患者,随着高纯度人胰岛素和胰岛素类似物的普及,胰岛素过敏已经很少见。

3.2、水肿

高血糖未控制前机体常存在失水失钠,细胞中葡萄糖减少,而得到控制后可发生水钠滞留而出现水肿,这被称为胰岛素水肿,多见于首次使用胰岛素且剂量偏大的患者。

3.3、视力模糊

胰岛素治疗后如血糖迅速下降,可导致眼睛晶状体内水分逸出而屈光率下降,发生远视,患者会感觉视力模糊,多见于胰岛素使用初期或血糖波动大的低龄患者。

3.4、脂肪萎缩

注射部位因皮下脂肪萎缩而出现皮肤压陷或凹陷,多见于使用未纯化动物胰岛素的患者。

胰岛素的常用注射方法

1、三次注射疗法:用于1型糖尿病尚存部分内生胰岛功能或2型糖尿病有条件自我监测血糖者。一般从小剂量开始,于三餐前30分钟皮下注射短效胰岛素。也可在早、中餐前注射短效胰岛素,晚餐前注射短效胰岛素加小量中效胰岛素(或长效胰岛素)。三次注射疗法接近生理状态,易于调整胰岛素剂量,是临床常用的治疗方法。

2、四次注射疗法:即在三次注射疗法基础上,在睡前注射一次小剂量(4-8u)的中效胰岛素,以控制空腹血糖。这也是目前临床常用的方案。

3、五次注射疗法:即在三餐前各注射短效胰岛素一次,另在8Am左右,睡前各注射中效胰岛素一次。这是最符合生理模式的给药方法,但每日需注射五次,不易为患者接受。

4、二次注射疗法:在三次注射疗法的基础上,按早、中餐前注射短效胰岛素的比例,选用予混胰岛素(诺和灵30R或50R)。这可减少午餐前的注射,方便了病人,但缺点是如早餐后2小时血糖满意,午餐前易出现低血糖,如在10Am小量加餐,则午餐后血糖波动,不易控制。晚餐前中效胰岛素过量,前半夜可出现低血糖,如晚餐前中效胰岛素不足,空腹血糖控制不满意。

怎样控制胰岛素

1、 少静坐,多运动:现代交通方便快捷,工作多为脑力劳动,活动时间及强度大大降低,导致身体代谢速率下降,能量消耗减少,肥胖增加。上班族应充分利用各自条件加强活动,如早下几站地铁或公交步行上下班,能爬楼梯就不用电梯,晚饭后不想外出活动可在客厅做操或快步走等。运动更多的是强身健体,不仅仅是消耗热量。

2、多喝水:很多人没有主动喝水的习惯,都是口渴时才想起来要喝水,喝水的时候多是大半杯水直接进肚子了,这样仅缓解了口渴感,帮助代谢体内废物的效果就略差。应养成主动、少量、多次喝水的习惯,以白开水和淡茶为主。每天饮水不少于1500毫升。

3、油脂及坚果摄入量需控制:建议每天炒菜用油25-30克,喜欢吃坚果的可以隔天吃一次,每次2个核桃的量就够了。此外,油炸油煎食物不要经常吃,吃的时候需要减少其他食物的摄入量。

4、零食、甜点、水果等甜食摄入过多:甜食吃的过量也会导致甘油三酯超标,因此炒菜不要额外添加白砂糖、红糖等,豆浆、咖啡等尽量喝不放糖的,水果每天不超过半斤,蛋糕、点心不要经常吃。

5、胰岛素增敏剂或降糖药要按医嘱服用,不能随便调整剂量,药物调整需咨询就诊医生。其他可能导致胰岛素抵抗的药物是否继续服用也需咨询相关医生。

6、积极纠正脂代谢紊乱:高甘油三脂或高游离脂肪酸会加重胰岛素抵抗,需积极饮食及药物降脂。