小编导读：女性的角色总是会处于一种高压的状态，由此而带来了许多小毛病。大姨妈推迟，就是不少女性困扰的问题。大姨妈的周期一般为28～30……

女性的角色总是会处于一种高压的状态，由此而带来了许多小毛病。大姨妈推迟，就是不少女性困扰的问题。大姨妈的周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围超出这个范围即为大姨妈推迟。对于不是妊娠的女性，大姨妈推迟属于月经不调。那么，女性应该如何应对大姨妈推迟呢？

大姨妈来了要注意的问题：

有大姨妈推迟的情况的朋友，大姨妈来的时候，要注意保暖，避免受寒。同时，要多吃一些富含营养的食物，不食辛辣刺激、生冷的食物。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

大姨妈推迟的饮食调理：

大姨妈推迟的女性，在经期时适合吃一些富含营养的食物，如羊肉、猪肉，均具有字养阴滋补的功效。同时推荐一下药膳：乌骨鸡汤、四物汤。乌骨鸡汤可以健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲。四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。

大姨妈来了怎么办？

女性在大姨妈来的时候，除了注意以上问题和食物，还可以适当做一些简单的运动，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

小编温馨提示：

通过以上对于大姨妈推迟改善方法的介绍，相信大家已经了解了如何通过调理身体，进而达到改善大姨妈推迟的方法了。中医辩证需要大家更加详细地了解自己大姨妈推迟的原因，从而达到对症治疗，药到病除的功效。大姨妈推迟这个问题虽然不大，但是应该引起女性的重视。