小编导读：每个月到了那一天就开始等，盼星星盼月亮，盼着大姨妈早点来。大姨妈推迟确实是一件让女性非常烦恼的事情。大姨妈推迟究竟应该怎么调……

每个月到了那一天就开始等，盼星星盼月亮，盼着大姨妈早点来。大姨妈推迟确实是一件让女性非常烦恼的事情。大姨妈推迟究竟应该怎么调理呢？下面，让我们来了解一下，调理大姨妈推迟情况的一些事情吧。

调理的时间

女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍！

运动调理

月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

保持私处的清洁

在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。

小编点评：

很多女性认为大姨妈推迟不算是件大事。确实在开始的时候，如果能得到足够的重视，大姨妈可能也只是生活习惯不良造成的小毛病。但是如果不注意调理，或许慢慢地就会衍生出其它疾病，所以女性对于大姨妈推迟要有足够的重视哦！