小编导读：让男人持久的饮食调理有哪些？男人想要在床上展现自己的雄风，让自己持久一些，适当的饮食调理不可忽视。小编现在就来告诉大家：让男人持久的饮食调理到底有哪些？请各位一定要知晓。

一、让男人持久的饮食调理

男人在床上展现雄风的时候最怕自己不行，不行的表现之一就是太快就交代了事。男人要怎么做才能预防成为快枪手呢？常吃以下食物会有不错的效果。

1、麦芽油

严重缺乏维生素E会导致男性阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含“麦芽油”丰富的食物。

2、果仁

研究发现，南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

3、羊肉

羊肉属热性，它本身就有助阳的功效。羊肉不仅能够能缓男性腰膝酸软等症状，对于疲倦遗精等情况也有很好的疗效。

4、淡菜

淡菜也就是珠菜、壳菜。它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素，以及锌、铁、钙、磷等微量元素。有温肾固精、益气补虚的作用，非常适用于男子性功能障碍、早泄、房事过劳等症。

5、鸡蛋

鸡蛋是公认的人体性功能营养载体，它是人们在性生活之后，有效复原朝气的还原剂。在生活中补充适量的鸡蛋，能够有助于男性迅速复原体力。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退的男性，可坚持服用蜂蜜制品。

当然也不是说平时只吃这些食物，在营养均衡，饮食多样化的基础上，适量多吃这些食物，对男性是很有帮助的哦。

二、男人食豆制品过多影响勃起

在现实中，有很多男性朋友爱吃豆制食品，比如豆腐，豆皮等。有专家研究证明，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

从2000年到2006年，专家曾对99名男性做过研究。研究结果证明：每天吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这在肥胖的男性身上体现得更为明显。

专家认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称，目前还没有确凿的证据表明，大豆对人体健康有害，而且日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。专家认为，适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

看了上述的介绍，对于那些爱吃豆制食品的男性朋友来说，可要适当地注意了。豆制品虽然好吃，但是对男性的精子和勃起都会有着很大的影响。所以，男性朋友还是尽量少吃豆制品为好。

总之，在营养均衡，饮食多样化的基础上，适量多吃以上这些食物，对男性是很有帮助的。