一、助性的食物

1、富含优质蛋白质的食物,如动物性食品、鱼类、豆类、蛋类等。这些食物含有优质蛋白质,能够提供生殖细胞形成所需的氨基酸,还含有一定量的必需脂肪酸和胆固醇,这二者是合成性激素所必需的原料。

2、富含奥米伽-3脂肪酸的食物,如海鱼、海藻、核桃等,这些食物所含的奥米伽-3脂肪酸能改善机体心脏和血管功能,调节神经内分泌功能,促进血液循环,促进性功能提高,另外,必需脂肪酸也是前列腺素的前体。

3、富含维生素和矿物质的食物,很多富含维生素和矿物质的食物都有助性的功效,麦芽、谷胚所富含的维生素E,另一个名字就叫“生育酚”,对精子的形成和活力都有促进和保护作用。牡蛎等海产品、动物内脏、瘦肉等含有锌,能促进精子形成和青少年的性发育。

4、蔬菜、水果类食物。西瓜、葡萄和番茄所含的番茄红素能增加精子的数量,增强精子的活跃度。西瓜还富含瓜氨酸,它是精氨酸的前体。精氨酸对心血管系统和免疫系统均有益处,可增加血液中一氧化氮水平并舒张血管,作用类似于伟哥类药物的功效。

二、夫妻之间最常用的四种助性方法

1、要讲究步调。对于步调一定要做到一致。有的时候男人往往是急不可耐,需要女人马上去迎接他,这时候女人不要给男人泼冷水,这样会导致性功能障碍的。所以夫妻之间要经常的交流,要步调一致。

2、男人的体贴,这会让女人很在意的,在进行亲密活动的时候,男人一定要很温柔,很体贴。可以做一些很亲密的小动作,就可以让你们的氛围很好。

3、眼神要集中,其实眼神是交流的最好方法,可以看出一个人的真情实意,在性爱的时候,如果能深情脉脉,则就会让你们的感觉上来的,也会让你的性趣大发。

4、克服内心的一些障碍,消除恐惧,有的时候一些心理障碍就会影响自己的性趣的,所以在性爱的时候,要保持自己的心情愉悦。

三、女性在性生活中助性的其他方式

1、多穿高跟鞋

一双合适的高跟鞋配上薄丝高筒裤,会令你的双腿亭亭玉立,在男人眼中增加许多难以言表的魅力。

2、显露羞态害羞

是女人吸引男人并增加情调的秘密武器,出现得适时而又恰如其分,便成媚态,是一种女性美,如一派天真的脸上突然泛起红晕的少女,没有哪个小伙子不会动心。但要注意此态不可“使用过度”,否则有淫荡意味,那就走向反面了。

3、适度裸露

女人关键部位露得太多,会被误认为是“暴露狂”,不正经。故如何露得恰如其分,是一门大学问。对颈部有自信的女人,穿V字领的衣服,再搭配以金项链,即能衬托美丽的颈线;对肩部有自信的人,不妨穿着削肩、直筒型服饰;如果担心肩露太多,不妨缀缝一些花边或是搭配肩围;对胸部有自信的人,可以多解开一个衬衫的钮扣,穿透明衬衫搭配同色系的花边胸罩。对大腿有自信的人,宜穿迷你裙。若穿长裙的话,宜露出足踝。

4、学会动作语言

那脉脉含情的目光,那嫣然一笑的神情,那仪态万方的举止,那楚楚动人的面容,有时胜过了千言万语。日常生活中,女性不要,等着男性主动的说出性生活,而且女性应该主动一些,这样让男性看起来更加的有情趣,并且,要主动一些,含情脉脉,虽然女性不能过度开放,但是夫妻之间,一定要注意调情的方式,可以用香水啊,学会动作,语言。