一、性功能保养方法

二、提高性能力的食物

三、提高性能力食谱

性功能保养方法

1、经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在腰、足。

2、饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

3、要相信自己性功能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

4、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

5、要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

7、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

8、在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性功能。

9、每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。

10、性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

提高性能力的食物

大葱:葱一直被人们看作是爱情和忄生欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富,它能刺激忄生欲。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而忄生功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

果仁:德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男忄生激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

海藻:海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

提高性能力食谱

糖醋烤排骨

食材明细:排骨适量、葱姜适量

做法:准备原料、排骨洗净用厨房纸擦干水分、保鲜盒中按生抽一大勺,醋一大勺半,糖一大勺,五香粉一点点,蜂蜜一大勺,蚝油一大勺。盐和鸡精适量的配比调成糖醋腌料、放入排骨和适量葱姜腌制2小时、排骨腌好后,最后能够风干一下、刷上蜂蜜、入烤箱200度25分钟左右,中间翻面刷料。

果仁紫薯饼

食材明细:紫薯适量、花生仁适量、瓜子仁适量、奶粉适量

做法:紫薯洗净,切去两头,放在笼格上隔水蒸上。平底锅放火上,小火将花生焙熟。之后搓去花生红衣。将去过红衣的花生和瓜子仁再次放在平底锅上,小火焙香。出锅后放在石臼中捣碎。蒸熟后的紫薯稍稍放凉后去皮。往紫薯中加一勺奶粉,一勺糖粉。压拌均匀。将紫薯泥团成小团。放在果仁中粘上果仁。整形成小饼即可。

凉拌海藻

食材明细:海藻适量、白芝麻适量

做法:干海藻开水泡发。沥干水分,我是用手挤掉水分。调好料,拌匀海藻。

韭菜炒香干

食材明细:韭菜200g、香干200g

做法:韭菜掐头去掉黄叶洗净切段,香干切片,蒜切片。起油锅,爆香蒜片。下香干炒出香味。下生抽。炒匀放韭菜。炒至韭菜断生,下盐炒匀即可出锅。