一、健身的男人更持久吗

二、哪些运动让男人更持久

三、怎么样才能持久不射

健身的男人更持久吗

是的。

1、有氧运动能增强性能力

类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种着名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

2、凯格尔运动能增强性能力

凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。

3、男人用运动来提高“性福”

当男人走过“谈情说爱”的恋爱之路后,男女携手步入婚姻的殿堂,性爱就成为生活的重要部分。性爱虽然含有语言的因素,但毕竟不是“谈”的,要身体力行。行的质量如何,事关两人最隐私的快活。

在我国夫妻生活调查中,统计数字再次表明在夫妻性爱中,“男人占主动权”的仍占主导地位。所以,作为性爱的主动或主导一方,男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的性爱呢?

专家们认为已婚男人一定要有适量的运动。一般来讲,只要每周运动2-4次,每次持续时间在30-45分钟,运动心率控制在100-124次/分之间,定会在性生活中享受到极大的愉悦。合理运动可大大改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。

相当一部分人都是健身房的常客,为了健康,更是为了减压。而运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。

哪些运动让男人更持久

1、俯卧撑:增强臂力及锻炼腹肌

每天做50个左右的俯卧撑,一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很多,就连你的臂力也增加了不少。、而此时,在性生活当中,臂力是助性畅快淋漓的重要保障。尤其是在传教士性爱姿势当中,男人双手支撑在床,长时间的一个姿势可能会造成男人双臂的酸痛。而经过一段俯卧撑锻炼之后,这种现象则就会很少出现了。

此外,俯卧撑也在一定程度上对人的腹肌有了一定的锻炼,不言而喻,性爱中腹肌的使用几乎是无刻不在的。所以,俯卧撑运动的确是一项及方便有有效的助性运动。

2、深蹲:增强臀肌和大腿力量和持久力

做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。

怎么样才能持久不射

行房前喝点酒:喝酒后行房要比不喝酒行房时间要持久。这个是因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹,所以在行房的时候时间会持久,至于能持多久,要看你自己把握,反正比不喝酒能持久。

行房前尽量把尿排干净:人体的尿液若是在膀胱内在行房时肯定会受影响,若是憋尿会让你无法有信心做下去。所以在行房前一定要把尿液排干净!这样你才能发挥的更好。

行房前热水泡脚:热水泡脚的好处最多了,重要的能让男人持久不射。为什么呢?因为泡脚可以改善血液循环、可以让神经经络更好的处于放松状态。重要的行房效果必将事半功倍。

行房时动作不易过快:每一次动作都会给你带来一次神经上的刺激,刺激越快,你有可能很快就撑不住了;若是频率小些,那么你才会坚持很久,才会持久不射。