一、怎样科学提高性能力

1. 科学提高性能力之运动锻炼

2. 科学提高性能力之规律性爱

3. 科学提高性能力之穴位按摩

二、影响男人性能力的因素

三、判断男人性能力的表现

怎样科学提高性能力

1、科学提高性能力之运动锻炼

据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。

2、科学提高性能力之规律性爱

“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。

3、科学提高性能力之穴位按摩

3.1、搓涌泉:盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次,然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。

3.2、摩肾腧:两手掌贴于肾腧穴,两手中指对命门,双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾腧穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命门。

3.3、抖阴囊:两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田,一手扶持阴茎,另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100—200次,换手再抖动100—200次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手拍打阴囊100—200次。

影响男人性能力的因素

1、紧身裤:阴囊是温度调节器官,保持最佳适合温度是35。5～36℃,这是精子生成的必要条件。如果长期穿着紧身牛仔裤,阴囊与睾丸会被束缚,加上透气性差,局部散热不良,使阴囊温度升高,睾丸就会缺乏营养,致使精子数量减少,质量降低,影响生育。因此,建议男性朋友少穿牛仔裤,平时应以休闲裤为主。

2、化纤内裤:化纤内裤之所以会毁性能力,主要跟它的成分有关。它能暂时性抑制精子的生成,影响生育。另外化纤内裤还能通过静电作用引起性功能减退。化纤内裤就是指化学纤维内裤,一般常见的有涤纶、氨纶、腈纶三种,内裤的吊牌上会有明确标识。

3、山地赛车:长期骑山地车使身体重心前倾,腰弯曲度增加,会阴部紧贴在车座上,使这些部位受到挤压。长此以往,就会引起局部缺血、水肿、发炎,影响精子生成而致不育。建议男青年不宜久骑赛车,每天不应超过一小时。座垫应用海绵套,增加其柔软性。

判断男人性能力的表现

1、阴茎的勃起能力:当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明有了小问题。如长时间没有勃起过,那问题就严重了。

2、性生活的主动性:如果每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常。

如果每次都是由妻子主动引发性生活,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。

3、心理反应:性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子,都会有所想象。见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。