一、脚踝骨折后肿胀正常吗

二、骨折病人的饮食调养

三、多吃粗粮有助预防骨折

脚踝骨折后肿胀正常吗

1、脚踝骨折后肿胀正常吗

在日常生活中有很多的人会发生脚踝骨折的情况,脚踝骨折后会出现一些并发症的发生,疼痛、肿胀是其常见的症状,这个肿胀是正常的。

机体遭受创伤之后,全身或局部都会释放出许多炎症因子,这是机体的保护性反应。但是,这些因子一方面刺激神经发布疼痛信号,由于疼痛,反射性造成肌肉痉挛,导致静脉及淋巴管瘀滞,回流障碍,造成其管壁扩张,通透性增加,从而发生组织间水肿;

另一方面,炎症因子导致血管内外液体交换的平衡失调,造成过多的液体渗入组织间隙,最终导致肢体肿胀。下肢骨折患者长期平卧在床,下肢静脉回流所要克服的阻力比站立时要小。

时间一久,身体就慢慢适应了这种低阻力的回流方式。骨折愈合后恢复站立行走,下肢血管又难以马上适应骨折前的高阻力回流状态,因而常有一段时间的下肢水肿。脚踝离心脏较远,表现尤为明显。四肢骨折后的肿胀多在三个月至半年完全恢复。

2、肢体肿胀有哪些危害

肿胀若不能及时消除,就会影响肢体的血液循环和营养物质的供给,最终影响创伤修复和愈合。四肢的严重肿胀如果使组织内的压力接近动脉血压时,就会影响血供,使肢体缺血,会造成肢体的严重残废。所以,肿胀的及时正确处理是非常重要的。

3、脚踝骨折后的护理

分清伤势的轻重。若伤势轻患者能站立,勉强走路;如果伤势重患者要及时的就医检查和治疗。这时患者活动时有剧痛,不能站立或挪步,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头。

正确使用热敷和冷敷。很多的患者知道伤后可以通过热敷和冷敷的方法缓解症状,但不知道怎么用。冷敷用于脚伤初期,此时破裂的小血管在流血。冷敷有利于血管收缩凝血。热敷用于脚伤24小时后,此时破裂血管流血停止,热敷促使扭伤处周围的淤血消散。

脚踝骨折,要去医院打上石膏后固定。

骨折病人的饮食调养

骨伤患者饮食供给的基本原则,首先是满足患者能量和水分的需要。为此,应注意做到主、副食搭配,荤、素调配,花色品种搭配等。此外,还应照顾患者平常的饮食习惯。

新伤患者的主食和荤菜烹饪方式多选用汤、粥,宜清淡、稀烂易于消化,富含蛋白质、碳水化合物,蔬菜可选用凉拌、爆炒等烹饪方式,以摄入足够的维生素和纤维素,兼顾患者平日饮食嗜好。

选用青菜、萝卜、肉汤、稀饭(可加菜汁、肉糜、药物等)、藕粉等食品;饭后辅食水果,如香蕉、苹果、柑橘之类。食量一次不宜过多,宜少食多餐。

伴伤口感染、发烧者,忌食荤腥辛辣之类的食物,如雄鸡、鲤鱼、牛羊狗肉、虾蟹海鲜之类;葱、椒、韭菜、黄花菜及酒等食物均不宜食用。

对骨折、脱位、伤筋患者进入恢复期后,除遵医嘱服用补益肝肾类药物外,还可酌情服用滋补肝肾的食物(食疗),如动物肾脏、羊肉、狗肉、鳖肉、龟肉、龙眼肉、韭菜、对虾等物。

多吃粗粮有助预防骨折

研究者研究了超过3500名更年期后的妇女及约1600名年逾50岁的男士,通过详细的饮食问卷,计算他们所吃食物的“营养密度”分数,当中营养密度高的饮食,包含丰富的蔬菜、水果、粗粮及豆类。

7年后,共有70名男性、372名女性出现骨折。研究发现,若膳食中粗粮等食物提供的能量多40%,10年后这些女士骨折的风险降低14%。研究人员表示,果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物,有此功效可能是因为它们营养丰富,热量较低。