养生导读:大暑过后就是三伏天中的“中伏”,气温高且又闷热潮湿。那么你知道2014年中伏有多少天吗?伏天期间要怎么防暑降温呢?下面就一起来看看吧。
2014年中伏时间一览表
中伏第1天 2014年7月28日
中伏第2天 2014年7月29日
中伏第3天 2014年7月30日
中伏第4天 2014年7月31日
中伏第5天 2014年8月1日
中伏第6天 2014年8月2日
中伏第7天 2014年8月3日
中伏第8天 2014年8月4日
中伏第9天 2014年8月5日
从以上的表我们可以看出,2014年中伏从7月28号开始,到8月5号结束。
伏天降暑小妙招
现在都市人夏天都躲在空调房里,出汗的机会越来越少,中医认为适度出汗是必要的,因为它是排毒的途径之一,所以夏天需要保持适当的运动。
虽说喝绿豆汤能降暑,但并不是什么人都适合喝绿豆汤。尤其是寒凉体质的人群,更应该注意少喝绿豆汤,或在绿豆里加一些大米或小米,防止食用绿豆之后产生腹泻。
大家都知道夏天需要降火,但从中医上讲,夏天是一年之中阳气生发的季节,正是补阳的大好时机,但与秋冬大补不同,夏季适宜温补。
最后专家教大家几个日常保健的小方法,用来治疗贪凉引起的鼻炎、及肠胃不适。
另外,让舌头做做操也是对人体非常有益的,只要让舌头在嘴里绕几圈,就会使口腔中产生大量的酶,这些酶非常有助人体的消化。
“中伏”暑热难当,大家一定要做好防暑降温措施。