小编导语：关注老人的精神生活十分重要，老人的精神生活不仅关系着老年人的心理和生理健康，同时还关系着家庭的和谐。因此，子女们要关注老人的精神生活，关爱老年人的精神健康。

当前，人口老龄化已经成为一个实实在在的社会问题，也不可避免地成为基本国情、市情、区情。老年人这个特殊的群体，拥有大量的空余时间，精神生活需求旺盛。如果他们的精神文化需求长期无法得到满足，就会严重影响到生活品质，影响到身体健康。

老人的精神生活

1、看电视成为老年人精神文化的重要构成部分。

调查表明，看电视是老年人自我娱乐、了解世界和国家大事的重要渠道，97%以上老人表示，除外出旅游等特殊情况，没有一天不看电视的。他们每日看电视的时间最长为8小时，最短也有半小时，平均2.60小时。有28.6%的老人喜欢看中央台各个频道，对时事、新闻、戏曲、养生等栏目感兴趣。

2、参加文体活动成为老年人扩大人际交往的重要途径。

调查显示，有88.2%老年人经常参加各种文体活动，而且活动内容丰富。其中有47.5%的老年人经常做操、跳舞、打拳，53.2%的老年人会去打牌、下棋、搓麻将，12.1%的老年人平时会种种花草、写写书法，还有30.5%的老年人会进行健身走、爬山等活动，一改过去老年人唯一的娱乐就是打打麻将。现在无论在早晨还是黄昏都能看到老年人舞刀弄剑、翩翩起舞的身影，看到的是满园春色关不住的喜气和不与年龄同时老的精力。老人们通过参与这些活动，与活动中的他人相互作用，相互沟通，进而结为同伴，彼此相约在一起晨练或活动，更进一步结为朋友，在文体活动外就有了更多更深的了解和情感交流。

1）音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

2）书画

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人的精神生活。

3）跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

3、参加知识性活动成为老年人充实精神生活重要选择

中国有句话叫”活到老学到老“，而调查显示，如今的老年人文化程度普遍不高，小学甚至文盲的占到六成。但他们都不想成为”老古董“，在有关部门的带动下，有一部分老人参加老年大学或老年电大，在这所没有围墙大学里他们能学到许多新的科学知识和养身之道。

老年人一旦离开自己的工作岗位，从频繁的人际交流回到狭小天地，从紧张的工作气氛回到悠闲的家中，常常会有一种孤独、空虚和无所事事的失落感，这种失落感，往往是加快衰老的重要原因。到了老年大学，这种失落感很快就会消失。周围有那么多同龄人和老人在一起切磋学艺，书中有那么多知识等待老人去探索，老人会发现有许多事值得自己去做，这无疑是人生一大乐事。

通过学习，勤用大脑，能保证老年人的健康和长寿。科学研究证明，年老退休后，如果减少社会活动和智力活动，那么大脑就会发生”废用性萎缩“，而脑的萎缩最终将导致过早地衰老。许多学者提出，经常用脑学习，可以改善血运状态，脑萎缩可以推迟，是谓”知识是精神还童的妙药“。这不仅是一种理论上的分析，更得到了实践证明。许多坚持用脑的老年人，一般都比在相同健康条件下的老年人多活10年左右。因此，老年人上老年大学不仅能使自己精神愉快，补充知识，还能增寿，真是一举多得，受益良多。

4、聊天看报成为老年人丰富精神生活的重要补充

寂寞老人最痛苦，这是最现实的问题。老人如果整天闷在家里，除老伴之间唠叨几句，不和外界接触聊天说话，就会觉得百无聊赖。通过调查发现，经常出去聊天的老人占64.2%，聊天的主要场所63.3%是在各地的老年活动中心，最关注的内容有国家新闻、社会新闻、养生保健、日常生活琐事等。另外，有43.2%老人有看报的习惯。生活闲暇时，约上三五好友，一起品茶聊天，谈谈国家大事，不失为老年人生活中的一大乐趣。

了解了老人的精神生活的相关内容，小编提醒您，生活的快乐与否取决于老年人自己的生活态度，老年人要以积极乐观的态度面对生活，让自己的晚年充实起来。