一、老年人抑郁的危害

二、老年人抑郁症的症状

三、老年人抑郁症的自我调理

老年人抑郁的危害

1、老年人抑郁容易导致死亡

老年抑郁症与青年人患抑郁症有很大不同,不易被发现,一旦被发现的时候,症状已经非常严重,甚至很多老人已经有了轻生想法。

2、老年人抑郁容易导致心血管异常

常出现血压升高、心率中快或某些冠心病症状。老年抑郁症患者大多性格内向,发病前就不爱交际,在发病后得不到家人、朋友的理解或遭到误解,也可能难以摆脱抑郁阴影,不利康复。

3、老年人抑郁容易导致影响躯体健康

患者常感到反复或持续头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题。这些疾病无疑更增加了患者的精神痛苦,进而抑郁症状加重。

4、老年人抑郁容易导致严重失眠

原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠,虽入睡但醒得过早,或入睡了却又自感未入睡,此时服用抗神经衰弱症的药物往往毫无效果。

5、老年人抑郁容易导致便秘

原本排便正常的老人会变得难以排便,严重可闭结一周,同时还会伴以种种消化障碍,如食欲大减甚至完全不思饮食,有的还出现腹胀、口臭等症状。

6、老年人抑郁容易导致破坏心理健康稳定性

患者往往会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题,甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状,一边责怪自己,一边责怪着外围世界。反复的内心斗争消耗着生命激情。

老年人抑郁症的症状

1、老年人抑郁常感觉心境不好

可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。

2、老年人抑郁常消极悲观

内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

3、老年人抑郁常睡眠紊乱

入睡困难,夜间多梦或早醒,而且醒后无法再入睡,睡眠感丧失等,这是卒中后抑郁患者较常见的症状,尤以早醒最具特征性。

4、老年人抑郁常精力丧失

表现为懒惰、疲乏、整日无精打采,不愿讲话、不愿见人,常与精神运动性迟滞相伴随。

5、老年人抑郁常食欲紊乱

常表现为食量减少,没有食欲,长久则出现体重减轻,甚至营养不良。部分患者可表现为食欲亢进和体重增加。

6、老年人抑郁常思维迟缓

患者思维联想速度缓慢,临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

7、老年人抑郁常丧失兴趣

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常疏远亲友,回避社交。

8、老年人抑郁常自我评价过低

病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。

9、老年人抑郁常晨重夜轻

常表现为在清晨醒后即开始为这一天担忧,不知该怎样度过,从而忧心忡忡、心情郁闷,至午后或傍晚才有所减轻。但也有少数患者的表现与之相反。

10、老年人抑郁常性功能减退

可从性欲减退到完全丧失,或勉强有性行为而无法从中体验到乐趣。

11、老年人抑郁常非特异性躯体症状

如头痛头昏、肢体疼痛、周身不适、心慌气短、恶心嗳气、尿频多汗等,常被诊为各种自主神经功能紊乱等,应注意鉴别。

12、老年人抑郁常认知功能损害

记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

老年人抑郁症的自我调理

1、老年人抑郁症要注意锻炼身体

运动还使人有一种“完成感”和“控制感”,而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

2、老年人抑郁症要注意饮食

食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。因此,抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物,如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

3、老年人抑郁症要做好心理准备

正确认识抑郁症的发病原因、症状以及危害,在心理上提前做好准备,如果出现早期临床症状,不要因此而忧虑不安。

4、老年人抑郁症要保持乐观情绪

应消除因为一些事情的紧张,勿忧勿虑,勿躁勿怒,清心寡欲,尽量避免不良的精神刺激,这样才有助于机体处于正常状态,恢复失调的脏腑功能。

5、老年人抑郁症要加强体育锻炼

劳逸适度,可以使经络通畅,气血调和,阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动,在运动中获得欢乐,忘掉身边的烦恼,从而增强体质。

6、老年人抑郁症要丰富个人生活

适当参加社会活动,多与社会接触,多和他人交流,多想一些开心的事,能够陶冶性情,保持良好的心态。