一、老人怕黑暗是什么原因

二、怕黑究竟是怎么回事

三、怕黑是一种睡眠障碍

老人怕黑暗是什么原因

1、老人怕黑的原因

1.1、人的本能

人有一种本能,就是对未知事物的恐惧。白天有光,可以看到所发生的一切,所以心里很踏实。但是到了夜里,由于看不到,不知道发生了什么,一点微小的动静就会让人怀疑半天。只是个人怕黑程度不同而已。

1.2、想象力太丰富

心灵空虚、想象力丰富,也会给黑暗添加“玄乎”的罩纱。由于女性更爱胡思乱想,从性别上看,女性患上怕黑恐惧症的人数确实远远多于男性。

1.3、思维强迫

小时候的经历也会加剧怕黑程度,比如晚上走路时被人吓过,以后走夜路的时候就会变得紧张。从心理学来讲,这是一种思维强迫,只要患者身处某种特定的环境,就会反射性的想那些害怕的东西。

2、怕黑是否正常

怕黑虽然是一种心理问题,但是轻度的黑暗恐惧不会渗透到生活的各个方面,对正常生活没有影响,是正常的。

如果发展到对某些客体或处境有强烈恐惧,恐惧的程度与实际危险不相称,比如一定要开灯睡觉,天黑就变得焦虑,情绪暴躁时,则要采取一些方法干预治疗。

3、怕黑怎么办

3.1、把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

3.2、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

3.3、如果你觉得不点不安、紧张和害怕,就停下来不要再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

3.4、按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。

怕黑究竟是怎么回事

心理治疗病区主任表示:“怕黑是恐惧症的一种典型表现,在临床上很多见,以女性或孩童为多。医学上将其称为单纯恐惧,也就是只怕一种东西。有的人怕狗、怕猫,也属于单纯恐惧。”

瑞士着名心理学家荣格也提出,怕黑是人的一种本性。有试验发现,如果把婴儿放在黑暗里就会哭,这是从远古时代遗传下来的一种本能反应,人人都有。“瞎子摸人”的游戏也有助于解开怕黑的谜团,眼睛被蒙上时,看不到东西,就会让我们处于信息严重缺乏的状态。此时,我们无法掌控自己的方向,开始害怕被障碍物绊倒、害怕撞到墙上,也就是说,我们对周围的一切产生了不确定感,安全感也就大大降低了。

怕黑是一种睡眠障碍

一般来说,恐惧都有其“源代码”,比如社交恐惧源于自闭。孩子怕黑不敢一个人睡觉,其实质是睡眠障碍。经常惊醒是孩子渴望开灯睡觉和有人陪伴睡觉的动因。设想这样的场景:孩子在深夜醒来,置身黑暗中,这是他不熟悉的环境,他是多么的害怕,多么渴望得到父母的帮助。可是,他不敢跑到父母的房间,甚至不敢下床去开灯。处在这样的状态下,他会想,要是灯开着那该多好啊。