腰椎间盘突出症（简称腰突）已经成为生活中的常见病了。特别是很多办公室一族，一说起腰疼，简直是“一呼百应”。奇怪的是，明明知道只有腰突手术才能解决问题，但很多人却迟迟不愿迈出这一步。是腰突手术风险真的高吗？什么人应该选择手术治疗呢？

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01、先弄清楚 是不是腰突

诊断腰突，要满足三个条件：

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02、多数腰突患者 不必手术

椎间盘突出症发生后，髓核水肿、炎症有一部分自行吸收的概率，通过休息，减少腰部的剧烈活动和负重，减轻椎间的局部应力，压迫症状是可以缓解或消失的。

70%～80%新发的腰椎间盘突出症患者，通过生活管理、物理治疗、药物治疗等保守治疗，虽然椎间盘突出仍然存在，但是通常会感觉到症状减轻，生活、工作不再受较大影响。这些患者可以不必手术。

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03、哪些腰突患者 需要手术

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04、对付腰突 防大于治

坐姿不对，腰椎受罪，正确的坐姿应该是“坐如钟”。双膝放平，双侧大腿与地面平行，双侧小腿和腰部均要与地面垂直。如果椅子较高，可以在脚下垫个小凳子，或者调低座椅高度。即便坐姿再正确，也要避免久坐。久坐导致年轻群体发生腰突的比例正逐渐增多。

另外，人体的脊柱，不是靠自身的骨性结构连接就能维持稳定性的，还需要依靠脊柱周围的软组织（韧带和肌肉），通过主动锻炼肌肉，拥有较好的肌肉力量，可以维持脊柱的稳定性，维持脊柱的平衡和形态。

作者 | 北京大学第三医院骨科 姜宇