大家都知道，宫寒的主要症状体现在全身寒冷，四肢冰凉，气血滞凝凝结。

宫寒会引起女性月经不调，经月量少，带有黑褐色血块，经期往往带有小腹坠胀冷痛。严重的会引起各种妇科炎症，如子宫内膜炎，严重时还会引发子宫内膜移位，并发子宫内肌瘤和囊肿，不孕不育之症。

宫寒对妇科的影响极大，这个大家都知道，但是宫寒对女性的精神损伤却很少人会去关注，人们一般都习惯哪痛治哪，很少关注宫寒病痛引起的心理情绪反应。

宫寒容易引起情绪烦躁抑郁和情绪低落。情绪不稳定自然引起经络不畅，经络不畅更容易让人情绪无法平静，所以很多女性总会莫名其妙地想要发脾气。

身体里的寒气过重，女性的脸就一定没有好脸色，宫寒容易引起气血凝结，从而黒眼圈，色斑一定会找上脸部，皮肤蜡黄毫无光泽，干燥又毛孔粗大，这可都是对于女性心理来说，可是毁灭性的打击。

很多女性，年龄不大，却过早地出现了皮肤松弛下垂，泪沟，法令纹明显，跟同龄人站在一起简直像相差十岁。宫寒还会让女性身材大变样，四肢肥大，小腹赘肉横长，不仅影响美观，更加地影响着身体健康。

宫寒是如何形成的呢

许多人习惯冬天穿裙子，却不穿高筒靴，寒气从脚底板渗进身体里，夏天喜欢喝冷饮，冰淇淋。空调那就更不用说了，寒气一点一点在身体里越积越多，直到身体承受不了开始反抗找麻烦了才开始重视它的严重。

如何预防宫寒呢

冬天尽量不穿短裤和短裙，即便穿也要把长筒靴给穿上，尽量不要让脚底板受冻受凉，晚上一定要养成泡脚睡觉的习惯。每天早晨起来，喝一杯姜汁红糖水，既能驱寒还可补血补热气。

夏天尽可能地少喝冻饮，雪糕。进入商场，在门口呆会，让因外面的炎热和商场的凉爽有个适应和过度。等毛孔收缩了，再进入商场。

如何将体内的寒气引出来呢

中医吏书里记载，腹为阴，背为阳。人体许多个经络多行走于背上的膀胱经，早上7～9点钟的太阳，最适合晒背，晒到背部发热，微微出汗，能起到驱除体内寒气，疏通经络补充阳的功效。

每天晒背一个小时，还能舒解疲劳，促进维生素D的合成，加强骨密度，还能促进甲状腺素和性腺素的分汾，增加身体的阳气，驱走寒湿有非常好的疗效。

生姜，艾叶，藏红花煮水泡澡有奇效。再就是艾灸了，每晚艾灸灸肚脐，灸小腹能有效改善宫寒。

饮食调理，平时多吃些补气暖身的饮食，如核桃，红枣，花生，红粮，玫瑰花茶，阿胶都有很好的调理作用。

当归有行气活血的功效，生姜有去寒温补贤气，羊肉是温性食物，能养全身气血起到温补的效果，这三样东西合在一起煲成一碗羊肉药膳汤，实在是宫寒女性的福星呀！