与其他五脏六腑不同的是，三焦没有一个确切的具体器官与之相对应，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，是一个大腑，具有“孤府”之称。

三焦的大体划分

人体的其他脏腑器官均分布于三焦之中，将躯干划分为三部分，如下：

上焦：

指横膈以上内脏器官，包括心、肺。

上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺散布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织。

中焦：

指横膈以下至脐内脏器官，包括脾、胃。

中焦如地，中焦如沤(òu)，沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血。

下焦：

指脐以下至二阴部位，包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等。

其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。

下焦如海、下焦如渎(dú)，是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。

2、三焦的功能作用

三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。

三焦不通，老病缠身

打通三焦的简单方法

1、打通三焦经最简单的方法，就是拍。

每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。

用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。

每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴按摩三分钟。

左边肩膀用右手，同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。

2、揉腹

揉腹，可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。

中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。

揉腹操作：双手叠起，掌心贴在肚脐上(男的左手在下，女的右手在下)，两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。

双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。

绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。

揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性慎用。

3、双手托天理三焦

八段锦中的双手托天理三焦，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。

双手托天理三焦预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。

方法如下：

两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方;

头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸;

掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起;

两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。

4、艾灸

上文说了，中焦主要脏器为脾和胃。

所以，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾气虚，可加灸气海；如果脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。

但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火，针对这种情况，一般有两种方法解决：

引火下行

这是大多数人习惯选择的办法，主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。

此外，建议在艾灸前用热水泡脚的方式引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。

重灸关元

灸后上火说明阴邪即将散尽，此时应该一鼓作气，重灸关元。