针刺疗法是一种较为安全的外治法，适合多种病症，效果往往立竿见影。正所谓能灸则不针，能针则不药。在不必用药，而又不适合艾灸的情况下，首选针刺治疗。

第一步：指力练习

第二步：手法练习

通过纸垫、棉团练针掌握了一定的指力和手法后，可以在自己身上进行试针练习，亲身体会指力的强弱、针刺的感觉，行针的手法等。要求能逐渐做到无痛进针或微痛进针，针身挺直不弯，刺入顺利，提插，捻转自如，指力均匀，手法熟练。并且同时仔细体会指力与进针、手法与得气的关系，以及持针手指的感觉和受刺部位的感觉。

以上三步骤，总结一下，就是：先练好如何持针与进针，进针后要掌握如何捻转与提插。能扎进纸垫，并熟练掌握捻转与提插手法后。最终还是要亲身实体练习。