减重 难题
我们知道肥胖和很多代谢性疾病有关,但其实肥胖和肿瘤也有关,与肥胖最相关的恶性肿瘤就是子宫内膜癌!对于选择保留生育功能治疗的子宫内膜癌患者,肥胖是影响疗效的独立危险因素。研究表明,减重5-10%以上可以显著改善保育疗效。
那么问题来了,是不是减的越多,疗效越好??减重也要无极限卷起来?
减得太瘦也不行!
研究表明,身体质量指数(BMI)与早亡风险呈U形曲线关系,这意味着无论是过度肥胖还是过度瘦都会增加早亡的风险。中国女性的健康BMI区间为18.5-24 kg/m²。
减重这条路上,不能走的太远太偏。
事实上,过度减肥会引起的健康困扰,有时甚至比肥胖带来的危害还要严重!比如过度节食会导致人体缺乏营养,无法满足我们一天生活工作所需的能量,拉低我们基础代谢。长期下去会破坏我们的营养结构平衡,特别是一些“完全杜绝碳水”的减肥手段,无疑是切断我们机体的能量燃料,影响我们生命活动必须的血糖等能量物质的水平。此外,过度节食还导致神经性厌食症,引起重度营养不良,水电解质平衡紊乱,严重者多个脏器衰竭。而且过度减重还可以引发闭经。所以减重一定要循序渐进,千万不可过快,不然会对身体产生伤害,甚至危及生命。
内膜癌想保育,减重多少合适呢?
通过回顾性分析我院280多名子宫内膜癌及癌前病变选择保育治疗的患者的资料,我们发现,体重与子宫内膜癌治疗疗效之间微妙的关系。体重过轻(BMI < 18.5 kg/m²)会对治疗效果产生不利影响,这部分患者的疾病缓解率较低,治疗时间也较长。更有趣的是,我们发现治疗效果与BMI呈抛物线型关系,这意味着在某个点上,治疗效果会得到最大收益。进一步分析发现,在BMI为21-22 kg/m²时,疗效达到最佳水平!
因此,对于正在接受保留生育功能治疗的内膜癌患者而言,保持在21-22 kg/m²的BMI最为理想!!!这个黄金区间能够提高疾病缓解的概率,给子宫内膜提供一个舒适的环境,让它能够继续健康地“工作”。
科学减重小贴士:
为了更健康地达到理想体重,这些小TIPS请查收!
1、碳水是人体必需品:在人体所需能量中,碳水供给占到50%以上。大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维,因此,绝对不要断碳减重!
2、规律、适度地锻炼:适度运动可以促进新陈代谢。但也不要只专注于有氧运动,抗阻运动也有非常好的效果。
3、注意身体信号:减肥过程中如果出现强烈疲惫感或者食欲减退等情况,要及时寻求专业医生的帮助。减重一定要控制速度,千万不可过快,不然会对身体产生伤害。
4、减重前最好到专业的医疗机构进行评估、检测,进行人体成分分析,有针对性地进行减脂。
为了帮助子宫内膜病变患者更好地减重,我院还开设了专门的减重门诊,为大家提供基于强化生活方式干预的体重管理指导,制定个性化减重方案,门诊时间为杨浦院区每周三上午。在追求健康体重的道路上,耐心和毅力同样重要,子宫内膜病变团队将继续与您同行,共同寻找最适合您的减重之路。