一、例假可以喝茶吗

二、例假不能吃什么

三、例假期间的注意事项

例假可以喝茶吗

1、例假可以喝茶吗

例假能否喝茶,要看个人的体质,不能一概而论。体质好的女性,平时又有喝茶的习惯,例假适量喝茶是可以的,但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的女性,本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经,例假喝茶会加重贫血的症状,甚至引起痛经等不适。所以女性要根据实际情况选择是否在例假喝茶。

2、例假喝茶的坏处

2.1、例假喝茶容易加重铁分子的流失量。

2.2、例假喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性在例假会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸,鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

2.3、例假喝茶可能加重例假反应。女性在例假间,由于神经内分泌调节功能的改变,常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重、头痛、腰酸等例假反应。

3、例假期间可以喝什么茶

女性在例假间可以喝玫瑰花茶味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或例假间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以不可以起到调整作用。

女性例假能喝大麦茶,要知道咱们平时买大麦味甘性平,有平胃止渴功效,还能消渴除热,益气调,宽胸下气,消积进食,补虚劣,壮血脉益颜色,宝五脏化谷食之功;治小便淋痛;治麦芒入目;治老人烦渴止、饮水定、舌卷干焦;治水气病;夏季清暑热;治疗急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿效非常错.制成大麦面粉,制成啤酒来喝还能帮助消化,疏肝利气,帮您调整肠胃功能功效.。例假喝大麦茶,长期饮用大麦茶能起养颜、减肥功效.大麦茶用锅煮着喝也错饮品,女人例假适量喝大麦茶,适量喝会对月经造成影响。

例假不能吃什么

1、凉性水果

很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜,这可是生理期的大忌,西瓜本性凉,再加上冰冻后的西瓜更是性凉,虽然能让女生贪一时之快,但是日后的副作用更是不能轻视。另外还有梨子,橘子,柚子等偏寒凉的水果,建议经期过后再食用。

2、冰淇淋/冷饮

在这段期间,即使再想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下,因为冰淇淋或者冷饮这些冷饮食物非常容易导致月经期间的身体受不了,最终造成经血不畅,引起痛经!

3、辛辣食物

过于辛辣的食物,易让体内的水平受到刺激,让体内的血液流动过快,刺激子宫内膜,这些都易造成痛经,这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因。

4、海鲜产品

对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友,不要轻易在这个时间段食用海鲜,如果身体体质差,抵抗力差的女生,很容易在这个时候出现一些不适症状,为此建议是,可以适度忌口,特别是对于一些生猛海鲜。

例假期间的注意事项

1、例假期间尽量不要洗头

洗完头一定要立即吹乾。例假期间,可中午洗头。

2、例假期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮

这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

4、吃点甜食

例假间吃巧克力、蛋糕,因为例假吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳

充分休息很重要,过于劳累会导致例假延长或是失血过多。

6、不要太情绪化

据说女孩子例假时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱例假,也很伤肝脏喔。