一、青少年喝茶会长不高吗

二、青少年喝绿茶的好处

三、青少年喝茶注意事项

青少年喝茶会长不高吗

1、青少年喝茶会长不高吗

茶早已成为大众化的饮料,不论男女老少,饮茶对人体健康都有好处,但饮茶的浓度和用量要因人而异。当代青少年大多数处在独生子女的家庭,往往因父母过分溺爱而贪食或偏食,由此引起消化不良及某些营养元素的缺乏。

2、青少年饮茶有好处吗

适量饮茶对影响胃的肌肉组织,缓和肠道的紧张度,加强小肠运动,提高胆汁、肠液的分泌量都有益。茶汤中的咖啡碱、茶多酚、维生素等具有调节脂肪代谢作用,帮助消化吸收。青少年还可以从茶汤中摄取对生长发育和新陈代谢所必需的矿物质,如缺锌可能导致个子矮小,缺锰会影响骨骼的生长而导致畸形。此外,青少年一般喜欢吃糖,容易使牙齿病变。茶叶中含有氟和茶多酚化合物,适当饮茶可以抑制牙齿缝隙内的细菌生长,预防龋齿的发生。

3、青少年适合喝什么茶

最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

青少年喝绿茶的好处

1、我们知道茶中含有多种维生素。其中水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素),可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此,常饮绿茶是补充水溶性维生素的好方法,可以补充人体对多种维生素,尤其是维生素C的需要。

2、绿茶中含有人体所需的大量元素和微量元素。大量元素主要是磷、钙、钾、钠、镁、硫等;微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟和碘等。如绿茶中含锌量较高,每克绿条平均含锌量达73微克,高的可达252微克;每克红茶中平均含锌量只有32微克。绿茶中铁的平均含量,每克干条中为123微克。这些元素对人体的生理机能有着重要的作用。常饮绿茶,是获得这些矿物质元素的重要渠道之一。

3、绿茶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2%,绿茶中的氨基酸种类丰富,多达25种以上,其中的异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸,是人体必需的八种氨基酸中的六种。还有婴儿生长发育所需的组氨酸。这些氨基酸在绿茶中含量虽不高,但可作为人体日需量不足的补充。长高是要靠钙运动以促进软骨激素的分泌,所以绿茶是不会有害于长高的,青少年喝绿茶对长高没有影响,不过,任何一样东西都有量,绿茶虽好,也不要过度贪杯。

青少年喝茶注意事项

喝茶虽然对健康有好处也有坏处,适当少量饮用对健康也不会造成什么影响,喝茶有很多注意事项,一定要谨记。

1、茶不宜与白糖一同饮用,这样会导致茶的清热解毒功效降低。

2、茶不宜与鸡蛋同食,鸡蛋中含有的蛋白质会与茶中的单宁酸相互作用,会生成不宜被人体消化的沉淀物,会导致营养价值降低。

3、茶不宜与羊肉或狗肉一同食用,茶中所含的酸性物质会与羊肉蛋白质相互作用,并且还会减弱肠道的蠕动,容易导致便秘。

4、茶不宜与酒一同食用,会导致人体解酒功能降低,并且还会对肾脏造成影响,容易诱发各种肾脏疾病。