一、身体虚弱可以吃人参吗

二、身体虚弱的表现有哪些

三、身体虚弱调理办法

身体虚弱可以吃人参吗

1、身体虚弱可以吃人参吗

人参的功效是大补元气,固脱生津,安神。治劳伤虚损,食少,倦怠,反胃吐食,大便滑-泄,虚咳喘促,自汗暴脱,惊悸,健忘,眩晕头痛,阳-痿,尿频,消渴,妇女崩漏,小儿慢惊,及久虚不复,一切气血津液不足之证。特别是对于一些食欲不振、精神倦怠以及身体虚弱、失眠多梦以及心悸体虚的患者具有很好的治疗效果。因此身体虚弱的人可以吃人参,但要适量。

2、那些人不能吃人参

2.1、有强烈过敏体质的人

若服参后出现皮疹,则不可服用。有化脓性发炎时更不可服用。

2.2、高血压病人

属肝阳上亢者,服后易引起脑血管意外。但虚寒的高血压病者可用人参,不过用量宜少,当收缩压大于180mmHg时,无论哪一类型病者均不宜服用人参。

2.3、正在喝茶、吃萝卜的人不宜服用人参

因为这两种食物都有行气的作用,而人参大补元气,进补后又把它的作用排除,等于白吃。

2.4、感冒发热时,一般不宜服用人参

因发烧时心悸剧烈,服用人参会提高血循环,使心悸更甚而使病情加重。

2.5、火大的人

因突然气壅而得喘证,或因燥热引起咽喉干燥,一时冲动引发吐血、鼻衄等病的人都忌用人参。

2.6、肾虚的人

湿热壅滞导致的浮肿,服参后浮肿更甚,这是因为人参有抗利尿作用。另外,肾功能不全伴尿少者亦慎用。

2.7、精神不佳的人

失眠、烦燥属实证者不宜服用人参,否则睡眠更差。

2.8、燥热的人

凡气盛、身热、脉滑实有力,大小便不通而实热者均不宜服用人参。

3、身体虚弱的人适合吃什么

身体虚弱时可以吃以下食物进补:

十全大补汤:可补气、补血帮助缓解疲劳、促进身体修复。 其中,米酒与药材都具有促进血液循环、祛寒、活血调经功效,加入鸡肉炖煮,能提供身体所需的优质蛋白质。

麻油鸡:具有促进血液循环、祛寒、活血调经之效,鸡肉能提供身体所需的优质蛋白质。

姜片鱼汤:鱼肉含有丰富的蛋白质,可帮助身体修护;加入姜片与少许米酒炖煮,可促进血液循环,改善手脚冰冷状况。

身体虚弱的表现有哪些

身体虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。

1、气虚的主要表现为: 少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

2、血虚的主要表现为: 面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

3、阴虚的主要表现为: 怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。

4、阳虚的主要表现为: 除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

身体虚弱调理办法

身体虚弱的人时常感到疲倦乏力、精神萎靡、恶寒怕冷、容易感冒生病等,这与日常饮食习惯起居及与自身的体质有很大的关系。通过以下几种食物调理的身体。

1、紫云参3g+枸杞5粒

进补原理:紫云参含有多种皂苷以及30多种微量元素,其营养成分是普通参的20多倍。服用一段时间能够大幅度的提高身体的免疫功能。枸杞甘、平、性凉,能够提高免疫力,清热明目。关于紫云参大家可以自己去了解下。

2、如果平时工作量太大,精神紧张,那么首先建议换一换工作环境,使心情得以缓解,重要的是保证睡眠质量,这样才能促进体质的恢复。

3、身体虚弱的人不妨多煲一些健脾养胃的汤水,这个季节可以多煲一些羊肉萝卜烫之类的,当属冬季进补的最佳品。值得注意的是,在进补的同时最好经常锻炼身体,多活动四肢关节,促进血液循环,增强体质才能达到很好的进补效果。

4、适量的运动。通过对坚持散步锻炼的人监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快。