一、孕初期能吃虫草吗

二、怀孕初期需要补充什么营养

三、怀孕初期有哪些注意事项

孕初期能吃虫草吗

1、孕初期能吃虫草吗

其实孕妇是可以食用虫草的,但是要注意量的把握,切记不可多食。虫草的钙质含量极高,吃虫草有利于孕妇及胎儿对钙质的吸收,可以免除孕妇骨质疏松的烦恼,但是孕妇吃虫草要注意时间,最好是在怀孕早中期食用,孕晚期则要避免进补。

2、虫草的功效作用

虫草又被叫做冬虫夏草,是一种中药材,人家一年四季都可以服用虫草。虫草不管是营养价值还是药用价值都非常的好。冬虫夏草对病人的免疫系统有调节作用,并且还对肿瘤有一定的抑制效果。虫草能够真干我们的细胞能量,并且能够抗疲劳,还能够调节我们的肝脏功能。

冬虫夏草既是名贵的中药材,又是珍贵的滋补品,素与人参、鹿茸齐名。它是麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫绿蝙蝠蛾的幼虫上的菌座及幼虫的干燥尸体。其性平,味甘,具有补肺益肾、止咳平喘的功效。现代药理研究证明,冬虫夏草有增加网状内皮系统吞噬功能的作用,还有镇静催眠作用,对神经衰弱有奇效。

3、虫草的吃法

煮水当茶喝

虫草不应该泡水喝,而是应该煮水喝,正确煮冬虫夏草的方法是,把冬虫夏草加水一杯左右,用小火煮十分钟,然后立刻把水倒出来喝,然后再加水煮十分钟,倒出来喝完后,再加水煮,这样反复添水煮,直到冬虫夏水煮出来的水变淡。

与肉类炖吃

虫草炖出来的口感非常绵香,把冬虫夏草与肉类炖着吃是最适合的,但一定要注意,冬虫夏草不可以炖太长时间,这样容易令冬虫夏草的营养流失掉,一般冬虫夏草炖半小时是最适合的,而冬虫夏草与不同的肉类炖,其保健功效也不同。

研粉服用

如果嫌把冬虫夏草煮水或炖汤喝麻烦,那么还有一个非常简单方便的方法,就是把冬虫夏草用研磨机研成粉末,然后装入到胶囊中,这样就可以方便携带,每天都能定时服用了。

怀孕初期需要补充什么营养

1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

5、碘质:补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。

怀孕初期有哪些注意事项

1、禁止性生活

怀孕初期,胎盘正处在发育阶段,特别是胎盘和母体宫壁的连接还不紧密,性生活可使子宫受到震动,很容易造成流产。因此孕初期内应尽可能禁止性生活。

2、适当的运动

在孕初期应鼓励孕妇进行有氧锻炼和体能训练。但强度不宜大,避免跑步、跳舞等剧烈运动,以及过重的体力劳动,过重的体力劳动和剧烈的运动都有可能造成流产,孕妇们应多注意。

3、保持清洁卫生

在怀孕后白带会增多,所以要准备好专用干净的毛巾和盆每天要清洁阴部,勤换洗内裤,可以防止阴部感染。

4、提高警惕

怀孕初期是流产几率的高发期,准妈妈要提高警惕。如果在怀孕期间发现有异常症状,如腹痛伴阴道出血等,很可能是宫外孕或者先兆流产等,需要及时就医。

5、平衡饮食

孕妇应吃一些清淡,易消化的食物,多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。另外饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱。