一、三七降血压吗

二、降血压的食疗食谱

三、高血压的饮食禁忌有哪些

三七降血压吗

1、三七降血压吗

三七中含有丰富的三七总皂苷,三七总皂苷降血压主要是从这几个方面进行:

1.1、三七总皂苷可以直接扩充血管,降低血管外周阻。

1.2、其次是可以抑制血管运动中枢。

1.3、三七总皂苷可以改善冠状微循环,因此对收缩压、舒张压有很好的降低作用,以降低收缩压为主,且作用温和持久,反弹几率同比低40%以上同时根据我们前面对三七的总皂苷的针对性研究,知道了三七总皂苷具有降血压、脑损伤保护、改善脑梗塞症状等作用,作为二三期血压较高的患者可以起到很好的治疗作用,可以很好的预防二三期高血压引发的并发症。

三七属于天然有效的植物,其作用过程温和稳定无副作用,长期服用能清洁血液,疏通血管,从源头上治疗病症,改善体质,增强人体自我保护和自愈能力;形成抵抗力强,不易生病的体质。

2、吃三七粉降压法

吃三七粉降压方法并不难掌握,只需耐心、认真和持之以恒。

每天2次,每次3克,温暖开水搅拌后喝下。坚持用,3个月左右效果就很明显了。

3、降血压吃什么食物

3.1、榛子:榛子的营养价值很高,含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢,软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

3.2、甜瓜和酸奶:甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

3.3、核桃仁:核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。

3.4、板栗:栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

降血压的食疗食谱

1、胡萝卜粥

食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克。

做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可。

功效:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会。

2、绿豆海带粥

食材:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法:海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。

功效:清热解毒,降压。适用于原发性高血压病等。

3、芹菜粥

食材:芹菜连根120克,粳米250克,盐、味精各适量。

做法:将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。

功效:清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

高血压的饮食禁忌有哪些

1、食盐的限制:世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量避免如:调味品食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。盐腌制品咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。腊味香肠、火腿、腊肉等。罐头蔬菜罐、肉罐等,都添加盐制剂。

2、一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量,应以维持标准体重为准,不宜过量。

3、摄取均衡的饮食。如蔬菜、水果、油脂类[植物油]、五谷类、鱼肉[瘦]、蛋、奶、豆类。

4、避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。

5、多摄取含高纤维的食物以防便秘。如新鲜水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。