小编导读：一周快速减肥法有很多种不同的内容，有的是涉及饮食控制，有的是饮食和运动相结合，而有的只是靠运动来减肥，都是十分繁杂的。今天，……

一周快速减肥法有很多种不同的内容，有的是涉及饮食控制，有的是饮食和运动相结合，而有的只是靠运动来减肥，都是十分繁杂的。今天，小编介绍给大家的一周快速减肥法，也是和饮食有关，但只需要一种食材——柠檬。

柠檬毋庸置疑是一直很好的减肥水果,可以促进肠道蠕动减少脂肪的堆积，还可以增加维他命C的摄取，有养颜美容的功效。下面我们来看看柠檬是怎样快速减肥的。

所谓的“刮油”，是促进肠道蠕动

“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。“胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。”

专家说，脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。

从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。

赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助“清肠”，也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效。

胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬

“不要空腹喝，早晚一杯即可”，专家提醒，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。但是胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。

早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。

以上是小编今天想要和大家分享的柠檬刮油一周快速减肥法，是不是很简单呢？只要你拥有想要减肥的心，那可以备好足够的柠檬，选择一个适合的日子，开始你的柠檬刮油法，相信一周后你会变成你想要的样子。