小编导读：我想在这个生活节奏加快的现代化社会，很多被肥胖困扰多年的人，对于肥胖是恨得牙痒痒的，因此很希望快速让自己拥有完美的身材，于是……

我想在这个生活节奏加快的现代化社会，很多被肥胖困扰多年的人，对于肥胖是恨得牙痒痒的，因此很希望快速让自己拥有完美的身材，于是不断的搜罗各种减肥的信息，正因为如此，小编想在这里跟你介绍快速减肥的方法有哪些？

1.蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

2.苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦3-5公斤。

3.苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤。

4.蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦3-4公斤。

5.红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减5-7公斤

6.黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦4-6公斤

7.水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减6-10斤 只吃芹菜

8.海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减5-8斤

9．过午不食法 过了中午12点就不再进食 一天一斤

10.葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦8-10斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限1、2天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减7-10斤

13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减4-5斤

以上的快速减肥的方法，你是否有所了解了呢。如果您不想胖的太厉害才减肥，重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。