小编导读：现在有很多的学生都属于肥胖的人群，而肥胖虽然说是不影响学习成绩的问题，但是肥胖却给自己带来生活方面的不便，而且肥胖还会引发各……

现在有很多的学生都属于肥胖的人群，而肥胖虽然说是不影响学习成绩的问题，但是肥胖却给自己带来生活方面的不便，而且肥胖还会引发各种的疾病。所以对于学生出现肥胖的情况，也要及早的减肥。我们来看看适合学生的最快的减肥瘦身方法。

哪些方法是适合学生的最快的减肥瘦身方法?

跑步减肥

学校的运动场是最适合运动的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空闲时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步，如果怕坚持不了，可以约上同学一起跑，这样可以收到不错的瘦身效果，也可以充分利用课间时间多走动，少座在教室里。

饮食减肥

早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，尤其不能吃零食，以薯类或者粗糙食物代替主食类，如红薯和燕麦，糙米，全麦制品，马铃薯等，多吃蔬菜水果，少喝饮料，少吃高热量食物。

控制情绪减肥

有些学生在学校遇到了不愉快的事或者成绩不好，为了稳定心情，难免暴饮暴食，要知道多吃心情也不会变好，要学会怎么处理好自己的情绪，积极调整心态，当心情低落时，写写日记，打电话给家人，和朋友聚聚，不要拿食物来惩罚自己。

多爬楼梯减肥

无论是回到家还是宿舍还是去上课，都可以利用爬楼梯来进行瘦身减肥，每次持续半小时的爬楼梯可以消耗800卡热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉，是个不错的减肥选择。

适合学生的最快的减肥瘦身方法除运用以上的方法外，还可以利用上下学时间来减肥，上下学的时候可以利用步行来减肥，也可以骑自行车来减肥。当然家近的就步行，家远的就骑车，不过要坚持每天骑，减肥的效果非常的好。