小编导读：快速这个词可以用来形容我们现在的社会生活。每天我们都是匆匆忙忙得从一个地方到另一个地方。而这样的生活很容易造成肥胖问题，那么……

快速这个词可以用来形容我们现在的社会生活。每天我们都是匆匆忙忙得从一个地方到另一个地方。而这样的生活很容易造成肥胖问题，那么我们又能怎样快速瘦身呢？如果你还在为如何快速减肥而烦恼，那么小编我今天就会告诉你一些速效减肥的方法，让你快速减脂瘦身。

方法一：每天坚持保持8杯。每天喝8杯水不仅可以帮助你减少饥饿感，而且还能冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢，这样就能帮助你很好的减肥瘦身。而且喝水可是随时随地就可以进行的噢！

方法二：每周只有一次放开吃。在减肥期间，你可以每周有一次机会放开的吃，吃你喜欢的食物，如吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，这样就可以避免因憋得太久而出现暴饮暴食的现象，降低减肥功效。

方法三：多清肠。若是毒素在人体内累积的时间过长，就会引起口臭或者便秘的困扰，所以在饮食上要注意了，平常多吃高纤维食品，如：有菜杆部位及绿叶的青菜、水果。而豆类、红糙米、全麦面包等粗食，则能促进肠胃的蠕动，也能起到清肠的作用。

方法四：多吃零食的ＭＭ可以选择有清肠作用的蔬果。我们可以用有清肠作用的蔬果来代替那些高热量高脂肪的食品，例如，你可以把红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜切成条状，同时你也可以把它们存放在冰箱，这样你什么时候想吃零食就可以随时取用。另外你要记住，减肥并不代表你要打乱自己的生活规律，其实减肥很简单，只要你在日常生活中加入一些具有减肥作用的小零食，你就可以轻松保持苗条的身材。

方法五：自制减肥茶——酸溜根茶。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：这款减肥茶绝对是减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。

看完上面这五个速效减肥小妙招，相信大忙人的你也可以随时随地快速瘦身减肥啦！想要速效减肥不仅要掌握方法，而且还要保持恒心噢！