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10天快速减肥法之睡前零食篇
2015-07-08阅读:10638 学员编辑 收藏

小编导读:很多人都问有没有什么方法减肥可以在10天左右减肥成效立显的,小编想说在10天时间减肥成功的方法也是有的哦,就是在睡前吃一些恰……

很多人都问有没有什么方法减肥可以在10天左右减肥成效立显的,小编想说在10天时间减肥成功的方法也是有的哦,就是在睡前吃一些恰当的零食,虽然是睡前吃,也可以有效帮助我们减肥。都有哪些零食呢?随小编来看下吧!

黄瓜

在平时我们烹煮食物时,以黄瓜为主要食材的菜品就算放多一点油也不会感觉油腻,因为黄瓜具有非常强大的吸油能力,而其中含有的大量维他命C也是清理身体的好帮手。

番茄

番茄含有的水溶性膳食纤维质很多,所以能够快速填充空空的肚子,另一方面,番茄在对抗因瘦身引起的气色暗淡问题有非常好的改善效果,这全都源于果实中含有的抗氧化成分,比如酚类。

火龙果

火龙果热量极低,同时具有净化排毒的作用,但需要注意的是,睡前如果想吃一些火龙果尽量不要挑选已经熟透的果实,因为它里面可能含有过高的果糖成分,反而不利于瘦身。

无糖酸奶

作为睡前零食来享用的酸奶最好是无糖的,这样能够避免热量超标。酸奶中含有很多纤维质和益生菌,能够帮助维持肠道的菌群平衡,加强排毒,让节食阶段处于停滞状态的基础代谢动起来。

以上的食物中,火龙果和酸奶我们有提过在合适的时间吃很有利于减肥,其他两种食物,番茄和黄瓜,其实也都是减肥喝美容的好助手,能够充分利用,10天达成减肥效果妥妥的哦。快试一试吧。

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