小编导读：很多人减肥除了讲究减肥效果，还要讲究减肥速度。那么，什么减肥方法能够快速减肥呢？今天，我们小编小编就给大家带来一种快速减肥……

很多人减肥除了讲究减肥效果，还要讲究减肥速度。那么，什么减肥方法能够快速减肥呢？今天，我们小编小编就给大家带来一种快速减肥方法——苹果减肥法，让你两天就能轻松变瘦，快来看看吧。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

上面介绍的苹果牛奶减肥法是从饮食方面入手减肥的，而苹果和牛奶都是营养价值很高的食物，能够为人体提供足够的能量，还能够快速分解体内脂肪，所以苹果牛奶减肥法是一种健康有效快速的减肥方法，大家可以放心地使用哦！