小编导读：现在，随着生活节奏的不断加快，人们也越来越追求做事的速度以及效率了。减肥也不例外，越来越多的MM希望自己能够快速的瘦下来。那……

现在，随着生活节奏的不断加快，人们也越来越追求做事的速度以及效率了。减肥也不例外，越来越多的MM希望自己能够快速的瘦下来。那么，怎样才能更快更有效地瘦身呢？运动+减肥茶实现你的速效减肥梦。

? 应酬多，啤酒肚

推荐茶品：菊花茶、决明子茶、绿茶

推荐理由：菊花茶，清心解毒，非常适合大餐后品饮，不仅可以去油腻、消脂肪，还可以研究后护肝；决明子茶，降压、降脂、清理过剩脂肪，餐后来一杯非常有效；绿茶，含有的茶多酚具有促进脂肪代谢的作用，能帮助消化体内的肉类食物，分解多余的脂肪，当吃得太油腻时，不妨泡一杯绿茶喝，可帮助去油解腻。

? 久坐，腰围渐粗

推荐茶品：乌龙茶

推荐理由：乌龙茶，除了可以减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

? 容易便秘，腹部胀

推荐茶品：普洱茶、荷叶茶、大麦芽茶

推荐理由：普洱茶，代谢身体里多余的毒素，达到瘦身减肥得作用；荷叶茶，中国自古以来就把荷叶奉成瘦身的良药，有明显的利尿、通便、瘦身功效；大麦芽茶，体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

? 摆平萝卜腿

推荐茶品：马鞍草、柠檬茶

推荐理由：马鞍草，分解脂肪、利尿、能瘦下半身；柠檬茶，也是很好的减肥茶，鲜柠檬和干柠檬片都可以，每天冲泡一些柠檬茶来喝，还能帮助补充维生素C。

? 瘦身运动一：

第一步：坐在椅子前半端，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。第二步：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向右转，再慢慢拉回面对正前方。

第三步：另一侧亦同，重复动作20次，可以创造令人羡慕得小蛮腰。

第四步：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。

第五步：另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更加完美。

? 瘦身运动二：

第一步是坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

第二步是脚尖伸直，脚面向上呈90度，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。第三步是用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

第四步是在上楼梯是用脚尖着地，同时讲脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

想要快速减肥？那么就不要再光说不做了，喝喝减肥茶，适当动一动，消一消你的脂肪吧。