小编导读：懒人快速减肥法有没有?减肥不能过快，过快就会影响到减肥的效果，容易引起反弹，所以减肥要循序渐进的去减。同时，减肥也不能跟风，……

懒人快速减肥法有没有?减肥不能过快，过快就会影响到减肥的效果，容易引起反弹，所以减肥要循序渐进的去减。同时，减肥也不能跟风，要根据自己的实际情况来选择方法。下面我们就来了解适宜懒人的减肥方法。

懒人快速减肥法可以从以下的几点做起。

1、吃饭前先喝一碗汤

很多人都是饭后喝汤，这样会将你的胃部撑的越来越大，想要减肥，最好是养成饭前喝一碗汤的习惯，这样不仅能增加饱腹感，而且不会让你见到美食就大吃特吃，养成这种习惯，只要一个月，你就发现瘦了很多。

2、吃完东西之后马上刷牙或漱口

吃完美食之后马上去刷牙，不仅可以让你的口腔更加健康，而且保持口腔清爽，会减少你想吃食物的欲望。对于上班族来说，你可以在你的办公室准备一套新的刷牙用品，这样不仅可以维护你的形象，而且还非常有助于减肥哦!

对于懒人来说，最大的梦想就是不节食不运动也能瘦下来，其实真也不是异想天开啦，只要你掌握下面4个减肥小妙招，就能让你一个月轻松瘦10斤哦!

3、吃的越粗糙越好

想要吃饱肚子，又要减肥，一定要养成吃粗粮的习惯，比如爱吃面包的妹纸，可以选择吃全麦的;喜欢吃米饭的可以用糙米代替，这样不仅能吃的更加营养，而且粗粮里面的膳食纤维还能预防便秘，对于减肥非常有好处。

4、口味一样要清淡，少加调味料

请你一定要记住，调味的热量也是非常高的，做菜的时候千万不要放太多，否则即使是减肥的食物，也会不小心成为增肥的元凶。

如果你是一个口味比较重的人，可以多选择吃一些葱，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，这些食物不仅能满足食欲，而且还非常有助于减肥。

懒人如果能找到自己的一套减肥方法，那必减无疑。 而对于还没有找到在减肥方法的懒人来讲是， 就可以采取我们给大家提供的以上的几种减肥方法，减肥的效果还是不错的，不过懒人也要动起来，更有助于减肥。