小编导读：当清早的闹钟响起时，你是不是有种想再多睡几分钟的冲动，要是在那几分钟里还能瘦身减肥，那就真的是个美梦了，MM只要你愿意，梦想……

当清早的闹钟响起时，你是不是有种想再多睡几分钟的冲动，要是在那几分钟里还能瘦身减肥，那就真的是个美梦了，MM只要你愿意，梦想就能成真，赶快来跟小编看看，那些赖床还能减肥的小方法吧！

床上滚动能瘦身

还记得蜡笔小新喜欢在地上滚来滚去么？没错，这样是可以全身减肥的，为了避免身体遭到什么磕绊，可用被子将身体包裹起来，而后向左或向右来回滚动即可，它能使你身体的各个部位都得到锻炼，从而达到瘦身的效果。

仰卧抱腿能瘦腰收腹

当你想赖床的时候，就呈“大”字型躺在床上，调整好呼吸，双腿屈膝尽量贴近胸前，腹部紧收，与此同时双手抱膝20秒，尔后缓慢将腿恢复原姿势，如此反复练习几次就能让你达到瘦腰收腹的效果，因为你的腹部已经得到充分的锻炼，从而使你腰腹更显性感曲线。

平躺脚掌回勾能瘦腿

平躺在床上，双脚并拢，双手自然放在身体两侧。脚跟不动，脚掌往回勾，当小腿有被拉伸的感觉的，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，反复练习该动作能使你拥有一双迷人美腿。

侧卧抬腿能抬出美腿

当你从梦中醒来，却不愿起床洗漱时，你只要侧卧在床上，利用腿部的力量将一条腿向上抬起，当抬至极限时保持该动作5秒，而后恢复原姿势，反复练习之后换另一条腿做该运动。这样你的腿部就能得到锻炼，从而消除腿部多余脂肪，帮你塑造纤细美腿。

平躺弓腰能练就纤细瘦腰

平躺在床上，双腿屈膝，脚掌落地，双手支撑着腰部，运用腰部的力量将臀部向上抬起，双肩保持贴床状。而后缓慢将臀部放下，反复练习该动作能使你轻松瘦腰，这动作能有效的锻炼你的腰部，使你囤积在那的脂肪快速远离你。

双腿乱踢被子能瘦腿

随意躺在床上，不必拘泥可以随意乱踢被子，当你双腿感到疲惫的时候，你可以给双腿做个按摩，放松一下劳累的腿。不要小看这个踢被子的动作哦，它能有效的使你的腿部得到锻炼，从而让你拥有双纤长美腿，还能达到瘦身的效果。