小编导读：减肥不一定要大运动才能使你瘦下来，只要几个简单的小运动也那那个使你瘦出窈窕。想要减肥的MM赶快过来看看吧，从今起瘦身美人将不……

减肥不一定要大运动才能使你瘦下来，只要几个简单的小运动也那那个使你瘦出窈窕。想要减肥的MM赶快过来看看吧，从今起瘦身美人将不再是梦。

抬腿

立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿向上抬起，直至大腿与地面垂直，小腿与大腿垂直。保持该姿势15秒，而后将其缓慢恢复原状，双腿交替练习这个动作，直至大腿感到酸累。这个动作能使腿部得到锻炼，使其变得紧实，更显撩人曲线，以练就美腿。

踮脚跳

双腿微开站好，身子保持垂直状，双手垂于腰侧。利用腿部的力量将双脚脚后跟向上抬起，前脚掌保持着地状，而后双脚再原地踮脚跳30次后，缓慢恢复原姿势，如此反复练习这套动作能使腿部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，使其变得更加纤长，常这样练习能练就美腿。

慢走

慢走是一项很休闲的运动，而慢走能使下半身得到充分的锻炼，还能使其脂肪加速燃烧，让下半身的肌肉变得更加的紧实，让下半身更显苗条，让你轻松练就窈窕好身材。想要减肥瘦身的MM，赶快加入慢走的行列中来。

跳跃

原地练习跳跃运动，能使你的双腿得到充分的锻炼，还能使身体得到伸展，常这样练习能使体内脂肪加速燃烧，让身体变得紧实，使其更显窈窕曲线，以达到减肥瘦身效果。心动的MM可以在闲暇时多练习原地跳跃运动。

踮脚走

立正站好，身子保持垂直状，双手垂于身体两侧。利用腿部力量将双腿保持踮脚状，而后将左脚保持踮脚状向前迈一步，片刻后将其收回，换右腿练习上述动作，双腿交替练习直至腿部感到酸累。这套动作能使腿部得到拉伸，使其肌肉变得紧实，常练习能达到瘦腿目的。

夹臀

将腿部相向用力夹击，保持该姿势5秒后，缓慢将其恢复原状。如此反复练习直至臀部感到酸累，这个简单的夹击动作能促进臀部脂肪加速燃烧，使其变得更加紧实，常这样练习能使你轻松练就性感翘臀，心动的MM赶快过来尝试看看吧。