小编导读：周末是减肥瘦身的最佳时期，想要轻松瘦出窈窕的MM，赶快来过来看看吧，只要多练习几个简单的小动作就能使你轻松瘦出好身材，做个令……

周末是减肥瘦身的最佳时期，想要轻松瘦出窈窕的MM，赶快来过来看看吧，只要多练习几个简单的小动作就能使你轻松瘦出好身材，做个令人羡慕的瘦身美人。

周末如何快速瘦身

周末能塑身的时间有很多，当你逛街时将双腿步子迈大些，就能改变双腿曲线；当你用手腕向上高举包包时，你的手臂已经得到充分锻炼；当你放慢紧实速度时，你的脸部咬肌会变得紧实等，这些小动作都能使你轻松瘦出窈窕好身材哦，让你成为夏季最迷人的瘦身美人。

大步向前走

逛街的时候，可以适量将步子迈得大一些，这样能腿部肌肉得到拉伸，使其变得更紧实，让双腿更显曲线美。常这样走能使你轻松瘦出纤长美腿，心动的MM赶快过来练习这个简单的走路姿势吧。

手肘拎包包

你还在单肩背包包，手提着包包吗？如果是，那你就out啦，现在流行将包包挂在手肘处，而后将手臂向上抬高，双手交替着这样拎包包能使手臂得到充分的锻炼，使其肌肉变得紧实，还能有效促进脂肪加速燃烧，使你拎着包包就能瘦出纤细美臂。

进食要细嚼慢咽

有的MM很喜欢边走边吃零食，如果你想要拥有好身材，就放慢你的咀嚼速度吧，这样能使大脑接收到你已经饱了这个信息，能使你减少减食量。当你在细嚼慢咽时，你的咬肌已经得到锻炼了，它能使脸部更显小巧，以达到瘦脸效果。

3小时按摩一次腿

闲暇时，每隔3小时给腿部做个简单的按摩吧，这样能有效促进血液循环，还能使腿部远离浮肿，促使脂肪加速燃烧等，这样每隔一段时间就给腿部做片刻按摩，能使你轻松拥有纤长美腿，心动的MM赶快来给腿部做按摩吧

闲暇时臀部紧绷

闲暇时，不论你是站着还是坐着，你都可以将臀部保持紧绷状5秒，而后再缓慢将其放松，如此反复练习能使臀部变得紧实，使你轻松练就性感臀线，想要练就翘臀的MM，可以尝试着多练习这个简单的运动。

温馨提示: 运动减肥注意事项,运动前后喝饱水当我们身体的水分供应充足时,肌肉就能更容易伸展。在做瘦身操时,适当地喝水是很重要哦。