小编导读：MM们都是巴不得能够快速减肥成功的，但是快速减肥说实在的不是件易事，我们可以说出许多减肥方法来，但是要作为快速减肥成功的方法……

MM们都是巴不得能够快速减肥成功的，但是快速减肥说实在的不是件易事，我们可以说出许多减肥方法来，但是要作为快速减肥成功的方法中，比如三天苹果减肥法、10天快速减肥法等，对身体的损伤都是比较大的。所以想要快速减肥也是需要付出代价的。今天小编推荐大家2个可以帮助快速减肥的偏方，供大家参考一下。

一、阿特金斯减肥法

阿特金斯减肥法其实就是食肉减肥法，也叫做低碳减肥法，是美国医生罗伯特?阿特金斯创造的减肥方法。这种方法要求完全不吃碳水化合物，只吃高蛋白的食品，不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉类和鱼。这种方法颇受争议，但是也有证据表明它具有一定的减肥效果。

阿特金斯减肥法操作方法：减肥期间忌食淀粉和糖，水果也不能能吃。最好以肉类配大量蔬菜或者肉类配鸡蛋，彻底戒掉糖和淀粉。减肥期间要喝大量的开水，帮助排毒。

二、有氧运动减肥法

有氧运动具有强度低、有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。那么哪些是有氧运动呢？散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等都属于有氧运动。有氧运动减肥法要求最好在室外进行运动，每次要坚持30-60分钟。注意饥饿的时候，吃饭前还有睡觉前不适宜做运动。

以上就是2种帮助快速减肥的小偏方，可以看到第一种是饮食上的控制，第二种是加强运动，因为快速减肥都是比较极端的，所以我们可以看出来这两种偏方的要求也是比较严格的，因此只适用于真正需要在短期内瘦下来的MM，小编建议大家减肥还是要慢慢的来才好。