小编导读：OL即officelady又叫白领女士，而这些女士因为生活忙碌的原因，总是很少时间运动，又加上需要应酬什么的，所以渐渐地，身……

OL即 office lady 又叫白领女士，而这些女士因为生活忙碌的原因，总是很少时间运动，又加上需要应酬什么的，所以渐渐地，身材开始走样了，怎么办呢？在这里小编要告诉OL减肥窍门，帮你瘦出好身材。

找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。

减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱惑”你。

一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。

携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。

在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。吃晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试一两个星期，应可看出效果。

面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。

最好能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划，确保不会吸收太多致肥食物。

以上就是OL减肥窍门啦，其实只要你方法正确，减肥真的不是很难，另外女士们在吃饱后，利用一点时间散步，不要马上坐下埋首工作也有助于减肥哦。