小编导读：有时候民间的减肥偏方比一些传统的减肥方法还要有用，所以，在这里小编要跟大家介绍民间减肥小偏方，这些方法主要是由个人的经验总结……

有时候民间的减肥偏方比一些传统的减肥方法还要有用，所以，在这里小编要跟大家介绍民间减肥小偏方，这些方法主要是由个人的经验总结而来，十分不错，大家可以看一下。

1、早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。

2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.

3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的.

7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

8.、提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

9.切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果：

1）会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。2）等节食过后会反弹的很厉害.3）节食导致新陈代谢变慢会更胖的。4）还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。

以上就是民间减肥小偏方的介绍啦，希望对于大家有所帮助，另外，减肥的时候大家要放好心态哦，切忌急躁激进。