小编导读：减肥太痛苦，每天都在犹豫吃什么好，吃多了怕胖，吃少了又不饱，今日小编就告诉你几种减肥的好食品，然你尽情放心的吃下去。1.黄瓜……

减肥太痛苦，每天都在犹豫吃什么好，吃多了怕胖，吃少了又不饱，今日小编就告诉你几种减肥的好食品，然你尽情放心的吃下去。

1.黄瓜

生吃黄瓜能清热解暑、生津止渴，熟食黄瓜能利水道，消胀通便。根据研究，黄瓜中所含的丙醇二酸可以抑制醣类物质转变成脂肪，有减肥作用。黄瓜中含有较多的钾盐，又有利尿效果。所以过于肥胖者，应多吃黄瓜。

2.竹笋

为1种低脂肪、低醣、多纤维素的食品，有“通血脉、化痰涎，消食积，益气力，利水道”的作用，单纯性肥胖症经常服食，有减肥效果。

3.黑木耳

属于1种高蛋白、低脂肪、多纤维、多无机盐的食品，所含的多糖物质，又具有降低血中胆固醇和减肥作用。中医认为黑木耳还有益气的功能，所以对于痰湿型和气虚型肥胖症皆适宜。

4.荷叶

凡减肥症患者，宜用荷叶煎水代茶频饮。因为它有祛脂减肥作用。如果每天用鲜荷叶50-100g，或干荷叶25g，煎水代茶，服用3个月，体重通常都可明显减轻，尤其是患有高血脂症而又过于肥胖的人，更为适宜。

5.苹果

常吃苹果可以减肥，在吃饭前吃苹果，有饱胀感后，即可因此减少食量，达到减肥的目的。同时，苹果中因为含有大量的苹果酸，可使体内脂肪分解，从而防止肥胖。

6.赤小豆

性平，味甘，既能利水除湿，又能补脾益气，无论是痰湿型肥胖症或气虚型肥胖症者，都应该常吃多吃。对于赤小豆的减肥作用，古代早有记载，如《食性本草》中就有“久食瘦人”的记载。

六种减肥食品，大家看上什么了就尽管去吃，不用再担心其他问题，只要你吃的越多，你减肥的效率也就越提高的快。