小编导读：夏天来临之际，女性朋友们都害怕自己身上长满肥肉，所以减肥行动迫在眉睫。为了帮助大家能够有效快速地减肥瘦身，我们小编的小编特……

夏天来临之际，女性朋友们都害怕自己身上长满肥肉，所以减肥行动迫在眉睫。为了帮助大家能够有效快速地减肥瘦身，我们小编的小编特意给大家带来以下几个快速减肥的小妙招，让你省时省事地快速减掉身上的肥肉。

1、刷牙减肥

瘦身效果：多耗10大卡

刷牙时用单脚轮流站立，换边刷牙时就换脚（每次30秒钟）。平衡运动可锻炼深层肌肉，对脑部也有好处。

2、看电视减肥

瘦身效果：增强腹肌，多耗24大卡

每半小时长的电视节目，平均有8分钟的广告，可以用遥控器来减肥。把遥控器放在茶几上伸手拿不到的地方，躺着看的话，就放在沙发另一头的扶手上。

3、楼梯减肥

瘦身效果：多耗10大卡

背背包上楼梯前，先在阶梯前停下，锻炼小腿。一手扶栏杆，弯右腿。左脚前掌踩在阶梯边，脚后跟下压，再提高成踮脚状。稍停重做，每只脚做8-12次。

4、喝汤减肥

瘦身效果：少吸收100大卡

点菜的时候要点清汤，别点浇了两茶匙全脂奶制品的沙拉，不但减少吸收半数热量，而且感觉更饱，主菜来的时候，就会少吃些。

以上这几种快速减肥的小妙招能够在短时间内使身上的脂肪燃烧，达到快速瘦身塑形的效果，而且这几种方法安全不反弹哦！所以，想要减肥但又没有什么时间的MM们不妨试试这几个小妙招，让自己轻松快速瘦身吧！