小编导读：节后如何减肥？春节期间，因为传统习俗的影响，我们一般都在吃大餐，因此在进行了大鱼大肉之后，为了健康着想我们需要进行清理肠胃，……

节后如何减肥 ？春节期间，因为传统习俗的影响，我们一般都在吃大餐，因此在进行了大鱼大肉之后，为了健康着想我们需要进行清理肠胃，所以，小编在这里跟大家介绍让你享瘦的3个方法

多吃水果平衡消化

中国春节的美食很多是煎炸食品或甜点，但是煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀，甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。这些食品吃得太多不仅苦了肠胃，也会影响身材。

建议：多吃水果对调整节日里失衡的消化功能是相当有效的。

推荐：橙子、木瓜、苹果、西红柿等，它们能很好地调整消化机能，具有去热滞的作用。Tips：也可以把这些水果榨汁，但要在吃完饭1～2小时后再喝，如果吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。

绿色蔬菜补充纤维

每天吃得很多，自以为补充了身体所需的各种营养成分，其实很多膳食纤维都可能在大鱼大肉中流失了。

建议：节日期间由于摄取的新鲜蔬果不足，再加上运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要特别注意膳食纤维的补充。

推荐：要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素，例如芦笋、茴香、西葫芦和豆角等，它们所含的纤维质能帮助身体排毒，减轻肚胀，清理肠胃。

Tips：

◎青菜最好不要切的太细，吃的时候一定要细嚼，这样才可以让唾液自然地分泌来帮助消化。

◎一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃。

◎即使是时令菜，也不应存放时间太长，尽量当天买当天吃完。如莴笋，要存放必须削皮，甩保鲜膜包好，放入冰箱，存放不宜超过5天，否则不仅口感不好、营养流失，还会因变质产生毒素，食用后引起食物中毒。

节后瘦身饮食原则

◎不喝炒菜汤。炒菜汤中油的含量高，容易让人长胖，破坏减肥功效。

◎不吃夜宵。在睡觉前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。

◎远离酒精饮品。酒精也属于高热量范畴，其热量仅次于脂肪，注意饮食的同时也要注意酒精才行。

以上就是节后减肥的方法介绍啦，这些方法对于清理身体以及让脂肪更好燃烧，所以大家感兴趣的话不妨试试哦。