小编导读：大凡减肥过的mm应该都知道碳水化合物减肥法，也叫低GI减肥法、胰岛素减肥法，不论是上班族还是明星，碳水减肥法在减肥界掀起了一……

大凡减肥过的mm应该都知道碳水化合物减肥法，也叫低GI减肥法、胰岛素减肥法，不论是上班族还是明星，碳水减肥法在减肥界掀起了一股热潮。今天小编就带你重新认识并学习碳水化合物减肥方法，让你成功减肥不复胖。

什么是低碳水化合物减肥法

低碳水化合物瘦身法就是拒吃所有的饭、面、面包等淀粉类主食!

大部分食物都是碳水化合物的一种，除了糖类、淀粉类之外，纤维类和蛋白质也是。但在这个减肥法中主要要排除的是淀粉类和糖类，其他类并不会影响胖瘦，多吃无妨!

低碳水化合物减肥法的好处

好处一：脂肪不堆积

短期限制摄取碳水化合物可以防止血糖上升，让胰岛素不会过多分泌，因此也就不会堆积多余糖分在脂肪中而无法代谢掉。

好处二：消耗体脂肪

实行低碳水化合物减肥法能让体脂肪转换成身体能量而消耗掉，即使没有硬性搭配运动也不怕体重瘦不下来!

低碳水化合物减肥法容易复胖的原因

失败原因一：肚子饿，不能持续

多数人实施低碳水化合物减肥时，往往不只减少淀粉类主食的摄取，而是降低一整天的食量和热量，几餐下来肚子填不饱也就很正常了。

失败原因二：以为瘦了，就开始大吃大喝

很多人以为体重一下降就“解放”了，殊不知这样的暴饮暴食反而会让体重没多久就又回来了!

以上就是碳水化合物减肥方法、让你轻松减肥不复胖的全部内容了，现在减肥的人士越来越多，有些人的减肥方法存在很多不足，小编认为减肥一定要以健康的方式才行，而碳水化合物的减肥方法就是一种良好的减肥方法，大家不妨试试看。