小编导读：其实减肥并不一定是要去专门的场所减肥，比如说像健身房等处，在这些场所减肥，花费过高，一般家庭承受不了。所以为了能够让所有的人……

其实减肥并不一定是要去专门的场所减肥，比如说像健身房等处，在这些场所减肥，花费过高，一般家庭承受不了。所以为了能够让所有的人都达到减肥的效果，我们就给大家介绍日常减肥方法，这种日常减肥方法只是利用矫正姿态来起作用的。

日常减肥方法之矫正姿态

矫正姿态——正确的站姿和坐姿能增加身体热量消耗，有助塑形

正确的坐姿除了让人轻松“享”瘦，还在许多方面都有益于健康。正确地站和坐能避免疲劳和肌肉过度使用，从而避免了背部、颈部和肌肉疼痛。因为好姿势还能使肌肉更有效地运作以避免疲乏。最重要的是，它还能使我们以腹式吸气深呼吸。深呼吸得来的能量让我们受用一整天。正确的身体各部位对齐看上去人就瘦些，总体感觉要好一点。好姿势还能让人感觉更自信。

1、确的站姿

双腿张开至与肩同宽而站立，双膝绷直，脚趾指向正前方，上身挺直，收腹挺胸，令全身处于同一个平面上，两肩自然放下，肩胛骨后仰，令胸廓自然打开，双臂垂下，双手扶在左右大腿外侧。无论在做什么，只要有意识地保持背部和颈部位于同一直线上，就会逐渐发现自己的姿势在改进。

2、确的坐姿

坐着的时候，背脊→大腿、大腿→膝盖分别成“90度”弯曲!另外，翘脚勾腿的坐姿会引起全身的歪斜，所以绝对要禁止。

1.将背脊向上挺。头部挺直向上，肩胛骨上施力，为避免上半身向前倾，稍稍向后靠，保持挺直向上。

2.将胸腔向外打开。让胸腔向后方扩张展开，肩膀自然而然就会保持正确位置。要知道，“含胸”的毛病会压迫到背部和腰部，对脊椎、腰椎和坐骨神经都会产生不良影响。

3.大腿、小腿成直角。大腿→小腿形成90度弯曲，脚心牢牢贴住地面。这样能防止导致腰部驼背从而产生的骨盘歪斜问题。

4.臀部夹紧。坐着的时候将重心落在臀部上。臀部用力夹紧收住，这样也更易将力道用在上半身。

以上的这种矫正姿态的日常减肥方法是每个人都可以进行的，而且该方法不像运动那样的累，不像药物减肥有副作用，可以说是安全有效的减肥方法，而且还能帮助减肥者起到塑形的效果。