小编导读：夏季到了，常常都会让人感到异常烦躁，这个时候大鱼大肉也许更不合你胃口，那不如自己动手煮粥来喝一喝，养胃又瘦身哦。减肥粥：红豆……

夏季到了，常常都会让人感到异常烦躁，这个时候大鱼大肉也许更不合你胃口，那不如自己动手煮粥来喝一喝，养胃又瘦身哦。

减肥粥：红豆黑米粥

准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣

制作方法：首先用水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后把所有的材料一起放进锅里，加入清水熬成粥就可以食用了。

减肥粥：荷叶粥

准备材料：荷叶一张，粳米100G、冰糖少许

制作方法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放进锅里，加入适当的清水，用大火煮沸后，转成小火煮10分钟-15分钟，然后将荷叶拿起，只保留汁液，最后再将粳米、荷叶汁放到锅里，加入冰糖调味，还要加入适量的清水，用大火煮沸后，转成小火将米煮成粥。

减肥粥：水果燕麦粥

准备材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml

制作方法：燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。

吃着吃着就瘦了，这样的好事怎么能错过呢？而且这些食材也都是平常生活中很常见的，动动手你就可以瘦下来哦。