小编导读：凉拌菜是许多女生心中的最爱，清爽的口感总是让人垂涎三尺，而且凉拌菜除了味道极佳之外还有减肥的强大的功效呢。听到这里，各位MM……

凉拌菜是许多女生心中的最爱，清爽的口感总是让人垂涎三尺，而且凉拌菜除了味道极佳之外还有减肥的强大的功效呢。听到这里，各位MM对凉拌菜的好感是不是又增加了几分呢？今天，就让小编来为大家介绍几款夏季凉拌减肥餐吧，

凉拌黄瓜

在夏天吃黄瓜尤其是吃凉拌黄瓜是非常惬意的事情，而且凉拌黄瓜制作简单，女性朋友们不妨一试。将黄瓜洗净后切成细条，将其放到容器中，撒上些许干辣椒碎，倒上些许食醋、白糖，将其搅拌均匀即可。这道凉拌菜还能有助于排毒，常食用能轻松减肥。

凉拌西红柿

在夏天吃西红柿，最好的减肥方法。MM们可以生吃或者是吃凉拌西红柿。将西红柿洗干净，切成片尔后撒上一些白糖，再放入冰箱冷藏片刻，酸甜可口，嫩滑多汁的西红柿会让MM们在不油不腻下轻松享瘦，以吃出纤细细腰。

凉拌土豆丝

在制作凉拌土豆丝的时候，先把削好的土豆丝放在水里浸泡10分钟左右，这样容易除去土豆的醇厚感，做成土豆丝后将其倒入锅中焯水片刻，待其熟透后将其捞出沥干水，与些许香油、辣椒油、芝麻、盐、鸡精一同搅拌均匀，再加上点香菜，更清脆爽口，它能让你轻松瘦身哦。

凉拌豆芽

黄豆芽继承了黄豆蛋白质营养丰富的特点，又比黄豆更加多汁清爽脆甜。凉拌黄豆芽的制作也是很简单，需要将黄豆芽用热水微微烫熟后，将其沥干水装到容器中，添加适量盐、红油、食醋、白糖，将其搅拌均匀后即可食用，它能有助于排水哦，常食用能让双腿恢复元气，让你轻松瘦出纤长美腿。

凉拌木瓜

做凉拌木瓜的时候，最好选择七分熟或者半熟的青木瓜，因为半熟的青木瓜更容易切丝切块凉拌。将木瓜去皮去籽切块，倒入些许食醋、白糖，将其搅拌均匀，尔后即可食用。这款凉拌菜能有助于排毒，常食用能轻松成为瘦身美人。

夏季减肥凉拌餐，让你在满足自己味蕾的同时也能轻松地瘦一夏，何乐而不为呢？各位MM，如果你们想要减肥，那就要抓紧了哦。